Tidak Menikmati Masa-masa Kehamilan, Bagaimana Menghadapinya?

Tidak Menikmati Masa-masa Kehamilan, Bagaimana Menghadapinya? Foto: Shutterstock

Masa-masa kehamilan bagi sebagian wanita begitu dinanti dan dinikmati. Meskipun Anda mungkin mengalami morning sickness, perut kram, hingga kelelahan, kondisi tersebut mau tidak mau dijalani. Namun, tidak semua ibu rupanya menikmati momen-momen tersebut.

Ya Moms, bagi beberapa wanita, masa kehamilan merupakan momen-momen yang sulit dan dapat membuat frustrasi. Apalagi ketika menghadapi gangguan dan lonjakan emosi, Anda mungkin merasa kesulitan untuk bahagia. Apalagi, rentang emosi setiap orang berbeda-beda dan sangat luas, sehingga bisa muncul perasaan campur aduk.

Meski Anda kini tengah merasakan kesulitan dalam mengatasi momen-momen kurang nyaman tersebut, jangan sampai membuat Anda tidak bahagia. Sebab, bila sampai merasa stres, dikhawatirkan dapat berdampak pada psikologis Anda.

Lantas, apa yang bisa dilakukan untuk menghadapi perasaan kurang nyaman saat menjalani kehamilan?

Menghadapi Masa-masa Kehamilan yang Tidak Nyaman

Dikutip dari What To Expect, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan mood agar lebih menikmati kehamilan Anda. Apa saja?

ibu hamil pusing. Foto: Shutterstock

1. Anda Tidak Sendirian

Healthline melansir, ingatlah bahwa momen-momen kurang mengenakkan saat hamil ini juga tidak dirasakan oleh Anda sendiri. Sehingga, berbagi cerita dan perasaan dengan ibu-ibu lain yang sedang merasakan pengalaman yang sama mungkin bisa membantu.

2. Bukan Berarti Orang Tua Buruk

Kurang menikmati kehamilan tidak berarti Anda jadi tidak bersyukur atas rezeki yang telah diberikan oleh Sang Pencipta dan bayi yang ada di dalam kandungan.

3. Tetaplah Bersyukur

Ingatlah juga bahwa masih banyak pasangan yang masih menjadi pejuang dua garis. Para ibu hamil lain juga sedang menghadapi tantangannya sendiri.

4. Dokumentasikan Kehamilan

Cobalah ambil foto-foto Anda selama mengandung, dan lihat lagi ketika Anda sedang tidak menikmati kehamilan Anda. Foto dan video yang diambil bisa membuat Anda menyadari betapa indahnya perjalanan menjadi seorang ibu.

5. Beraktivitas Fisik

Olahraga bisa membantu 'mengusir' perasaan-perasaan negatif yang ada di pikiran Anda. Pilihlah aktivitas yang membuat Anda nyaman untuk menjalaninya, seperti yoga, meditasi, atau pijat prenatal.

Banyak studi telah menunjukkan aktivitas fisik bisa membantu melepaskan emosi-emosi negatif, mengatasi keluhan pegal dan nyeri, hingga pembangkit mood. Selain itu, berolahraga juga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur sehingga terhindar dari stres dan kecemasan.