Tips Atasi Nyeri Payudara saat Menyapih

Ilustrasi payudara nyeri. Foto: Shutterstock

Bagi sebagian ibu, menyapih anak merupakan permasalahan baru dalam hidupnya. Meskipun tidak perlu menyusui anak lagi, payudara ibu terkadang terasa nyeri dan menimbulkan rasa tidak nyaman.

Dikutip dari Parenting Firstcry, ginekolog dr. Nina Mansukhani, menjelaskan bahwa payudara nyeri disebabkan oleh produksi ASI yang belum berhenti saat ibu mulai menyapih. Akibatnya, saluran ASI tersumbat. Kondisi ini bisa menyebabkan mastitis atau payudara meradang.

Nah Moms, berikut ini tips yang harus Anda coba untuk mengatasi nyeri payudara saat menyapih.

Mandi Air Hangat

Ilustrasi mandi air hangat. Foto: Bruce Mars/Pexels

Mandi atau berendam dengan air hangat bisa membuat jaringan payudara jadi rileks dan mengurangi aliran ASI di dalamnya. Selain mandi, Anda juga bisa mengompres payudara menggunakan air hangat, Moms.

Gunakan Pompa ASI

Jika Anda merasa ASI dalam payudara penuh, Anda bisa menggunakan pompa ASI untuk mengeluarkannya. Lakukan cara ini sampai rasa nyeri berkurang.

Pijat Payudara

Ilustrasi pijat payudara. Foto: Shutter Stock

Memijat payudara secara perlahan mampu mengatasi rasa nyeri dan membuat Anda lega. Cara ini bisa dilakukan untuk mengeluarkan ASI secara perlahan. Selain itu, Anda juga bisa memijat payudara sembari main air hangat, Moms.

Tempelkan Daun Kubis Dingin pada Payudara

Cara yang satu ini bisa dibilang cukup unik. Anda bisa menempelkan daun kubis dingin dan segar pada payudara. Cara ini bisa membuat rasa nyeri berkurang dan memberikan efek dingin yang menenangkan. Pastikan untuk mengganti daunnya saat layu ya.

Jangan Gunakan Bra yang Ketat

Ilustrasi memakai bra. Foto: Shutter Stock

Menggunakan bra ketat dapat menyumbat saluran ASI dan membuat payudara bengkak. Untuk itu, pilihlah bra menyusui yang nyaman dan sedikit longgar.

Terapkan Gaya Hidup Sehat

Sudah bukan rahasia lagi jika gaya hidup sehat dapat membawa pengaruh positif pada kesehatan. Perbanyak minum air putih, konsumsi makanan bergizi, dan tidur cukup, secara tidak langsung akan membuat rasa nyeri pada payudara perlahan menghilang.

Itu tips yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi nyeri payudara saat menyapih. Cukup mudah kan, Moms?