Tips Hidup Sehat Ala Kak Seto yang Bisa Diterapkan pada Anak: GEMBIRA!

Festival Kreasi Anak 2024 di Dufan, Ancol, Jakarta Utara, Kamis (18/7/2024). Foto: Eka Nurjanah/kumparan

Moms, setiap anak memiliki hak untuk bertumbuh dan berkembang dengan baik. Terpenuhinya kebutuhan ini akan menjadikan anak sosok yang hebat di masa depan.

Hal itu disampaikan Ketua Umum Lembaga Perlindungan Anak Indonesia (LPAI), Prof. Dr. Seto Mulyadi, M.Si., psikolog, dalam acara Festival Ekspresi Anak 2024 di Dufan, Ancol, Jakarta Utara, pada Kamis (18/7).

Pria yang akrab disapa Kak Seto itu menjelaskan, semua pihak idealnya paham bahwa anak punya hak untuk tumbuh menjadi sosok yang tangguh di masa depan.

"'Jadi kita harus peduli pada perlindungan anak termasuk juga anak-anak yang berkebutuhan khusus, anak-anak penyandang disabilitas, dan sebagainya harus mendapatkan hak-haknya untuk mendapatkan pendidikan dengan kekuatan Cinta, " ujar Kak Seto.

Selain itu, pria berusia 72 tahun yang masih sangat aktif ini juga membagikan tips agar tubuh tetap bugar, yakni dengan GEMBIRA. GEMBIRA yang dimaksud bukan hanya riang, melainkan juga akronim dari kebiasaan sehat ala Kak Seto. Seperti apa tipsnya?

Festival Kreasi Anak 2024 di Dufan, Ancol, Jakarta Utara, Kamis (18/7/2024). Foto: Eka Nurjanah/kumparan

Tips Hidup Sehat ala Kak Seto

1. Gerak

Kak Seto menegaskan, anak-anak harus bergerak dan tidak boleh malas gerak alias mager. Ia saja yang sudah lansia masih rutin lari pagi hingga push up puluhan kali.

"G-nya adalah gerak, jangan mager. Setiap hari lari 3-4 kilo. Push up 80 kali, dan sebagainya," tutur Kak Seto.

2. Emosi

Memiliki emosi yang positif juga bisa membuat anak menjadi bugar. Anak bisa diajari cara mengelola emosi, sehingga tidak mudah marah dan tantrum. Sebagai orang tua, Anda juga perlu terlebih dahulu mencontohkan cara mengelola perasaan yang baik sehingga anak bisa mencontoh.

3. Makan dan Minum Teratur

Pola makan dan minum yang teratur juga bisa membuat tubuh anak menjadi bugar. Kebiasaan ini pun bisa membuat si kecil memiliki kesehatan serta sistem imun yang baik.

4. Bersyukur

Anak harus diajarkan untuk selalu mengucapkan syukur. Selain itu, anak juga harus diajak berpikir positif.

5. Istirahat

Meski memiliki kegiatan yang padat, anak-anak tetap memerlukan waktu istirahat. Anak perlu istirahat secara fisik dan pikiran.

Kak Seto di acara di acara peluncuran Program Bantuan Dana Pendidikan tingkat Sekolah Dasar (SD) untuk Anak Generasi Maju Indonesia oleh SGM di Jakarta, Rabu (5/6). Foto: Eka Nurjanah/kumparan

"I-nya jangan lupa juga istirahat, tidur teratur. Termasuk istirahat dari rasa dendam dan benci," kata Kak Seto.

6. Rukun

Kerukunan termasuk salah satu elemen yang penting agar tubuh menjadi sehat. Sifat rukun perlu dibangun di berbagai kelompok mulai dari keluarga hingga teman.

7. Aktif

Anak-anak tetap harus aktif agar bisa sehat. Tidak hanya aktif dalam segi fisik, anak juga perlu aktif dalam berkarya dalam bidang apa pun sesuai minatnya.