Tips Jaga Daya Tahan Tubuh Anak agar Tetap Sehat selama PTM

Ilustrasi anak sekolah tatap muka atau pembelajaran tatap muka (PTM). Foto: Shutter Stock

Beberapa sekolah kini sudah mulai menerapkan pembelajaran tatap muka (PTM) terbatas. Meski dilakukan dengan menerapkan protokol kesehatan yang ketat, sebagai orang tua kita tetap perlu waspada. Jangan sampai lengah, karena kesehatan anak tetap harus jadi prioritas utama, terlebih di masa pandemi seperti saat ini.

Selain membekali anak dengan protokol kesehatan, ada beberapa cara lain lagi yang bisa Anda lakukan untuk memastikan kesehatan anak selama PTM. Apa saja? Yuk, cek penjelasan lengkapnya di bawah ini.

Yang Bisa Dilakukan agar Anak Tetap Sehat selama PTM

Pastikan Nutrisi Anak Terpenuhi

Ilustrasi anak makan makanan bergizi Foto: Shutterstock

Memberikan makanan sehat dan bernutrisi sangat penting untuk tumbuh kembang, daya tahan tubuh dan konsentrasi anak. Ya Moms, makanan yang dikonsumsi anak juga dapat memenuhi kebutuhan energinya selama PTM.

Mengutip About Kids Health, supaya anak sehat dan mendapatkan energi yang cukup untuk menjalani selama PTM, Anda harus memberikan makanan yang cukup kalori. Selain itu, anak juga perlu mendapatkan asupan protein, karbohidrat, dan lemak yang seimbang.

Di masa pertumbuhannya, anak membutuhkan banyak zat gizi penting, seperti protein, vitamin A, vitamin C, zat besi, dan kalsium. Jadi, pastikan Anda menyiapkan makanan dengan kandungan zat gizi tersebut ya, Moms!

Istirahat yang Cukup

com-Istirahat yang cukup dapat memulihkan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Foto: Shutterstock

Selain memberikan makanan yang bernutrisi, Anda perlu memerhatikan kualitas istirahat anak. Ya Moms, jangan lupa untuk memastikan si kecil mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap harinya.

Mengutip Very Well Family, anak usia 6-13 tahun misalnya, membutuhkan waktu sekitar 9-12 jam tidur dalam sehari. Dengan tidur yang cukup, kesehatan dan daya tahan tubuh anak tetap bisa terjaga, sehingga terhindar dari ancaman berbagai virus dan penyakit selama PTM. Anak pun jadi lebih mudah fokus dan bisa menerima pelajaran dengan baik.

Olahraga

Ilustrasi yoga bersama anak di rumah. Foto: shutterstock

Melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga sangat baik untuk perkembangan motorik dan kesehatan anak. Dengan tetap bergerak aktif, daya tahan tubuh anak bisa tetap terjaga dan ia lebih fokus saat di sekolah.

Dikutip dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), adapun bentuk olahraga yang dianjurkan antara lain jogging, aerobik, berlari, naik sepeda, berjalan menanjak, dan bela diri.

Ajari anak kebersihan

Ilustrasi Cuci tangan. Foto: Shutter Stock

Pastikan anak paham tentang pentingnya menjaga kebersihan, terutama saat sekolah dan berada di luar rumah. Ya Moms, ajari si kecil kebersihan, seperti rajin mencuci tangan sebelum dan sesudah makan. Jangan lupa juga bekali si kecil dengan hand sanitizer, sehingga anak bisa membersihkan tangannya, saat sedang tidak ada air mengalir dan sabun.

Selain itu, pastikan anak patuh dengan protokol kesehatan selama berada di luar rumah ya, Moms. Misalnya saja dengan menggunakan masker dan selalu menjaga jarak dengan orang lain.

Multivitamin untuk Dukung Daya Tahan Tubuh Anak

Nah Moms, selain melakukan beberapa cara di atas, Anda juga bisa memberikan multivitamin untuk menjaga daya tahan tubuh anak selama PTM. Salah satu yang bisa jadi pilihan adalah Champs Multivitamin Pineapple.

Champs Multivitamin Pineapple dengan rasa nanas yang unik membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian anak. Terdiri dari 9 vitamin, yaitu Vitamin A, Vitamin B1, B2, B3, B6, B12, Vitamin E, dan Vitamin D yang baik untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak. Champs Multivitamin Pineapple bentuk tablet kunyah, bukan gummy, yang sudah terdaftar di BPOM dan mendapat sertifikasi halal MUI.

Nah Moms, bila ingin mencobanya untuk buah hati anak Anda, Anda bisa dapatkan Champs Multivitamin di apotek atau toko obat terdekat. Selain itu, juga di Official Store Tokopedia atau Shopee yaitu di Duopharma Official Store. Anda, tinggal pilih produk Champs Multivitamin.