Tips Jaga Daya Tahan Tubuh Anak di Musim Hujan
PerbesarAda beberapa penyakit yang rentan menyerang anak di musim hujan. Mulai dari flu, hingga gangguan pencernaan. Ya Moms, di musim hujan biasanya banyak virus atau bakteri yang tercemar melalui udara.
Untuk mencegah anak Anda terkena penyakit-penyakit tersebut, Anda harus meningkatkan daya tahan tubuhnya. Bagaimana caranya?
Olahraga
Dengan rutin berolahraga, banyak manfaat yang bisa langsung dirasakan oleh anak Anda, salah satunya meningkatkan daya tahan tubuhnya. Dilansir Parents, sebuah penelitian menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan jumlah sel pembunuh alami pada anak-anak.
Seorang ahli imunologi pediatrik di Memorial University of Newfoundland, Ranjit Chandra, M.D mengatakan bahwa jangan hanya mendesak mereka untuk berolahraga, namun Anda sebagai orangtua pun wajib untuk ikut serta dalam kegiatan mereka berolahraga.
Beberapa olahraga bahkan bisa Anda lakukan bersama anak, seperti mengendarai sepeda, hiking, bermain bola basket, dan tenis. Dengan begitu, si kecil lebih termotivasi untuk berolahraga.
Tidur yang cukup
Tidur adalah rutinitas yang sangat penting bagi anak-anak. Penelitian telah menunjukkan, anak-anak yang mendapatkan jumlah tidur yang cukup secara teratur dapat meningkatkan konsentrasi dalam berperilaku maupun saat belajar, membantunya dalam penyerapan ingatan atau memori, serta meningkatkan kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan.
Ada pula risiko yang dialami oleh anak jika memiliki kualitas tidur yang buruk, yakni obesitas bahkan depresi. Maka dari itu, setiap anak wajib memiliki kualitas tidur yang cukup sesuai dengan usianya.
Jaga kebersihan
Kuman dan virus bisa datang kapan saja, maka dari itu pastikan Anda menjaga kebersihan tubuh anak dengan cara yang benar. Misalnya dengan membiasakan mereka untuk selalu rutin membersihkan tangan sebelum dan sesudah makan. Sebab anak sering kali memasukkan tangannya ke mulut.
Selain menjaga kebersihan tangan, Anda juga perlu membiasakan anak Anda untuk menjaga kebersihan bagian tubuh lainnya. Misalnya, membiasakan menyikat gigi dan gusi sebelum tidur, dan membiasakannya rutin mandi.
Asupan nutrisi yang seimbang
Selain berolahraga, tidur yang cukup, dan menjaga kebersihan, Anda juga perlu memastikan anak mendapat asupan nutrisi yang cukup, Moms. Asupan sayur dan buah sangat baik untuk kesehatan dan perkembangan tubuhnya. Selain itu, sayur dan buah mengandung fitonutrien yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya yang berfungsi untuk melawan infeksi bakteri dan virus.
Selain mengonsumsi makanan sehat, tambahan nutrisi seperti omega 3, omega 6, dan probiotik dapat membantu menjaga daya tahan tubuh anak. Nutrisi yang dibutuhkan anak untuk menjaga daya tahan tubuhnya setiap hari dikemas dalam NUTRILON ROYAL ACTIDUOBIO+.
NUTRILON ROYAL ACTIDUOBIO+ dilengkapi dengan LCPUFA (omega 3 dan omega 6) yang memiliki peranan untuk membentuk sel-sel imun dan probiotik FOS:GOS 1: 9 yang sudah teruji klinis mendukung sistem imun terhadap infeksi.
Jaga kesehatan anak Anda dengan tips di atas untuk menjaga daya tahan tubuhnya melawan berbagai kuman dan virus di musim hujan ini ya, Moms. Untuk informasi lebih lengkap, Anda bisa mengunjungi tautan berikut ini.
Story ini merupakan bentuk kerja sama dengan Nutrilon Royal.