Tips Jalani Kehamilan Sehat untuk Wanita dengan Darah Rendah

Ilustrasi ibu hamil darah rendah. Foto: Shutter Stock

Beberapa wanita bisa hamil dengan kondisi darah rendah. Ya Moms, gangguan kesehatan tersebut sebenarnya bukan masalah besar dan tidak memerlukan pengobatan, karena dapat kembali normal di trimester ketiga kehamilan.

Tekanan darah rendah selama kehamilan terjadi karena tubuh mengeluarkan hormon seperti progesteron. Hormon ini membantu mengendurkan dinding pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke bayi.

Gejala Darah Rendah saat Hamil

ibu hamil sakit kepala Foto: Shutterstock

Walaupun darah rendah saat hamil merupakan kondisi yang umum. Namun kondisi ini bisa membuat kehamilan Anda menjadi tidak nyaman. Apalagi jika sangat rendah, dapat menyebabkan jatuh dan syok.

Maka sangat penting untuk mengetahui gejala darah rendah saat hamil. Berikut di antaranya seperti dikutip dari Omron Healthcare:

Tips agar Kehamilan Sehat Walaupun Darah Rendah

1. Istirahat

Ibu hamil tidur. Foto: Shutterstock

Sangat penting untuk beristirahat secara berkala agar memberikan waktu bagi tubuh untuk pulih dan mengurangi rasa lelah. Mengenakan pakaian yang longgar dan tidak ketat juga dapat membantu menghindari pusing dan kelelahan. Selain tu, menggunakan stoking kompresi atau kaus kaki setinggi lutut juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, Moms.

2. Minum Air

ibu hamil minum air putih Foto: Shutterstock

Sangat penting untuk minum banyak air agar dapat mengobati morning sickness atau muntah akibat kehamilan. Jika tekanan darah rendah menyebabkan mual, bisa juga minum teh herbal hangat untuk membantu menenangkan perut.

3. Makanan Bernutrisi

Ilustrasi pola makan sehat untuk ibu hamil Foto: Shutterstock

Makan makanan yang bervariasi dan kaya nutrisi sangat penting selama kehamilan, dan dapat membantu mengurangi gejala darah rendah. Mengutip Medical News Today, garam juga dapat membantu mengatasi tekanan darah rendah selama kehamilan. Namun terlalu banyak garam juga dapat berdampak negatif, sehingga konsultasikan dulu dengan dokter.

4. Melakukan Aktivitas dengan Perlahan

Ilustrasi ibu hamil alami kontraksi palsu. Foto: Shutterstock

Saat darah rendah, penting untuk melakukan aktivitas secara perlahan. Seperti bangun perlahan di pagi hari, dan bangun dari kursi atau sofa perlahan di siang hari dapat membantu mencegah pusing atau pingsan.

5. Olahraga

ibu hamil olahraga Foto: Shutterstock

Olahraga dapat memiliki dampak baik dalam mengatur darah rendah. Namun, beberapa ibu hamil bisa mengalami pusing dan kelelahan. Jadi lebih baik konsultasikan dulu dengan dokter, Moms.