Tips Menyusui saat ASI Seret

menyusui - POTRAIT Foto: Shutterstock

Sebagai ibu, wajar bila Anda cemas saat mengetahui pasokan ASI menurun alias seret. Ya Moms, ASI seret bisa membuat bayi tidak mendapatkan nutrisi yang optimal.

Banyak faktor yang menyebabkan ASI bisa seret, salah satunya karena jarang menyusui bayi. Sebab, produksi ASI dipengaruhi seberapa sering Anda menyusui bayi. Semakin sering menyusui bayi, maka tubuh Anda akan terus memproduksi ASI, karena prinsip supply and demand, Moms. Jadi, jika bayi jarang disusui, ASI pun akan berkurang.

Lantas, bagaimana tips menyusui saat ASI seret, ya? Berikut beberapa tips yang bisa dicoba.

Beberapa Tips Menyusui saat ASI Seret

1. Menyusui sesuai permintaan

Ilustrasi Ibu menyusui. Foto: Shutter Stock

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, produksi ASI mengikuti seberapa sering Anda menyusui. Jadi, semakin banyak bayi menyusu, semakin banyak ASI yang akan dihasilkan. Biarkan bayi menyusu sesuai permintaan, agar tubuh Anda merespons dan meningkatkan produksi ASI.

2. Perah ASI

Ilustrasi ASI perah. Foto: Shutter stock

Walaupun mungkin ASI yang keluar hanya sedikit, cara yang bagus untuk meningkatkan suplainya adalah dengan sering menyusui atau memerah ASI saat sedang tidak bersama bayi. Mengosongkan payudara bisa memberi sinyal ke tubuh untuk memproduksi lebih banyak ASI.

3. Mengonsumsi ASI booster

Ilustrasi makanan pelancar ASI atau ASI booster. Foto: Shutterstock

Ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan produksi ASI. Anda bisa membuatnya sendiri atau membelinya, carilah kue yang mengandung galactagogues, atau makanan yang merangsang produksi ASI, seperti gandum. Bisa juga minum susu almond atau makan sayuran hijau.

4. Pijat payudara saat menyusui atau memompa

Ilustrasi pijat payudara. Foto: Shutter Stock

Mengutip Premama Wellness, saat menyusui atau memompa ASI, Anda juga bisa sambil memijat payudara. Ini bisa membuat ASI keluar lebih banyak dan mengosongkan payudara dengan lebih baik.

5. Makan dan minum lebih banyak

Wanita makan sehat. Foto: Thinkstock

Sesibuk apapun merawat bayi baru lahir, jangan lupa untuk makan dan minum yang sesuai jadwal ya, Moms. Sebab, makanan dan minuman yang dikonsumsi akan memengaruhi produksi ASI. Anda bisa membawa camilan atau botol air minum saat sedang menyusui.

6. Istirahat yang cukup

Ilustrasi bayi tidur di dada ibu. Foto: Shutter Stock

Istirahat yang cukup dapat meningkatkan produksi ASI Anda yang seret. Jika ibu lelah, maka produksi ASI pun tidak akan maksimal.

7. Menyusui di dua payudara

Ilustrasi ibu menyusui. Foto: Thinkstock

Minta bayi menyusu dari kedua payudara. Mengutip Healthline, biarkan bayi menyusu dari payudara pertama sampai melambat atau berhenti sebelum menawarkan payudara kedua. Stimulasi menyusui dari kedua payudara dapat membantu meningkatkan produksi ASI, Moms.