Tips Tingkatkan Imunitas Anak di Tengah Pandemi Virus Corona

Ilustrasi anak makan sayur. Foto: Shutter Stock

Virus corona bisa menyerang siapa saja, tak terkecuali bayi dan anak. Memang, data anak yang terinfeksi COVID-19 tidak sebanyak orang dewasa, tapi bukan berarti kita tak perlu waspada.

Ingatlah Moms, daya tahan tubuh anak belum sebaik orang dewasa, sehingga mereka rentan terinfeksi penyakit yang disebabkan oleh virus. Oleh karena itu, dalam kondisi pandemi seperti ini, kita harus menjaga daya tahan tubuh anak agar tidak mudah sakit.

Caranya? Tak perlu khawatir, Anda bisa melakukan beberapa cara mudah berikut ini untuk meningkatkan imunitas anak.

Ajak anak berolahraga

Ilustrasi yoga bersama anak di rumah. Foto: shutterstock

Ajaklah anak untuk rutin berolahraga, Moms. Dilansir Parents, sebuah penelitian menunjukkan bahwa olahraga bisa meningkatkan jumlah sel antibodi pada tubuh anak. Selama #dirumahaja, Anda bisa mengajak si kecil olahraga ringan di dalam ruangan. Misalnya saja, melakukan yoga bersama, zumba, atau lompat tali.

Rajin cuci tangan

Anak cuci tangan. Foto: Thinkstock

Rajin mencuci tangan merupakan salah satu cara paling efektif untuk mencegah penularan virus corona. Sesuai panduan Badan Kesehatan Dunia (WHO), Anda perlu mengajarkan anak cara mencuci tangan yang benar, yaitu menggunakan sabun dan air mengalir. Pastikan pula anak mencuci tangan selama 20 detik.

Bila dalam kondisi darurat dan tidak tersedia air atau sabun, maka Anda bisa menggunakan hand sanitizer. Pilihlah hand sanitizer yang mengandung alkohol minimal 60 persen, agar efektif membunuh virus dan bakteri.

Tidur yang cukup

com-Ilustrasi anak sedang tidur Foto: Shutterstock

Tidur adalah kegiatan sederhana yang ternyata punya banyak manfaat untuk anak. Penelitian menunjukkan, tidur yang cukup bisa meningkatkan konsentrasi belajar anak, meningkatkan kemampuan memorinya, serta menjaga kesehatan mental dan fisikknya.

Bila anak Anda kurang tidur, maka ia berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan, mulai dari obesitas hingga depresi. Oleh sebab itu, pastikan anak Anda punya kualitas tidur yang baik setiap harinya.

Konsumsi makanan bergizi seimbang

Ilustrasi anak makan sayur. Foto: Shutter Stock

Pastikan pula Anda memberikan si kecil makanan dengan gizi seimbang. Ya Moms, sediakan anak anda makanan yang bervariasi dan mengandung karbohidrat, protein dan vitamin yang cukup bagi tubuh. Misalnya saja, nasi, sayur, ikan, tempe dan sebagainya.

Anda juga perlu mengganti menu makanan untuk mencegah anak bosan. Maka, pintar-pintarlah mengatur menu ya, Moms. Menu yang bervariasi akan membuat anak-anak tetap berselera mengonsumsi makanan yang Anda sajikan.

Bila perlu, Anda juga bisa memberikan si kecil susu untuk melengkapi gizinya. American Academy of Pediatrics melakukan penelitian pada anak berusia 3-4 tahun yang diberikan susu yang mengandung DHA, PDX GOS, serta Beta-Glucan.

Beta-Glucan adalah salah satu nutrisi yang sangat unik dalam susu formula yang terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh si kecil. Salah satu hasil penelitian menyebutkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi susu formula yang mengandung Betaglucan dan PDX GOS terbukti mempunyai daya tahan tubuh yang lebih baik. Mereka lebih jarang terkena infeksi respirasi akut, seperti pilek, batuk, hingga sakit tenggorokan.

Jadi, pastikan daya tahan tubuh anak terjaga agar si kecil tidak mudah terinfeksi berbagai macam penyakit di tengah pandemi virus corona ini.

------

*kumparanDerma membuka campaign crowdfunding untuk bantu pencegahan penyebaran corona virus. Yuk, bantu donasi sekarang!