Tubuh Bengkak Setelah Melahirkan, Kapan Bisa Mereda?
ยทwaktu baca 3 menit
PerbesarBentuk tubuh yang berubah saat hamil bisa berlanjut hingga setelah ibu melahirkan. Salah satu yang umum adalah terjadi bengkak pada tubuh ibu hamil yang disebut edema. Ya Moms, edema biasanya muncul sejak masa kehamilan hingga setelah kelahiran bayi.
Kondisi ini disebut dengan edema postpartum yang bisa dialami oleh semua ibu, baik yang melahirkan normal maupun caesar. Edema terjadi karena ibu menghasilkan lebih banyak darah selama kehamilan untuk melindungi dirinya dan bayi di dalam kandungan. Peningkatan volume darah atau cairan ini bisa mencapai 50 persen dari sebelum hamil yang menyebar ke seluruh tubuh.
Saat melahirkan, tidak semua tambahan darah atau cairan ini dikeluarkan dari tubuh ibu, sehingga masih menimbulkan pembengkakan pascapersalinan. Lantas, kapan pembengkakan ini bisa mereda?
Sampai Kapan Tubuh Bengkak Setelah Melahirkan?
Hal pertama yang perlu diingat saat mengalami pembengkakan setelah melahirkan adalah bahwa ini merupakan kondisi normal, sehingga ibu tidak perlu merasa khawatir berlebihan. Ini dijelaskan oleh Dokter Spesialis Kandungan dan Kebidanan, dr. Sujoy Dasgupta, MD, seperti dikutip dari Mom Junction.
Pembengkakan setelah melahirkan umumnya ditemukan pada tangan, kaki, wajah, perut, hingga punggung bagian bawah. Kondisi ini biasanya akan mereda dengan sendirinya secara perlahan sejak satu minggu atau lebih setelah persalinan, Moms.
Selama waktu tersebut, ginjal ibu akan bekerja sangat keras untuk menghilangkan cairan dari dalam tubuh. Oleh karenanya, ibu mungkin cenderung buang air kecil lebih sering dan lebih banyak. Selain itu, cairan yang mengendap di dalam tubuh juga bisa dikeluarkan sebagai keringat melalui pori-pori kulit.
Mengingat edema setelah melahirkan merupakan hal normal, sebenarnya tidak ada yang perlu dilakukan ibu untuk menghilangkannya. Namun, beberapa ibu mungkin mengalami ketidaknyamanan karena hal ini. Misalnya saja ketika pembengkakan terasa menyakitkan pada area sayatan operasi caesar, nyeri pada kaki yang menyulitkan pergerakan ibu.
Untuk mengatasi hal tersebut, kompres batu atau kompres dingin pada area edema dapat mengurangi rasa nyeri pada area bengkak. Selain itu, mandi dengan air hangat juga bisa membuat tubuh lebih rileks dan sirkulasi darah lebih lancar, sehingga rasa tidak nyaman pun bisa berkurang, Moms.
Beberapa hal ini juga bisa dilakukan untuk mengatasi edema postpartum:
Lakukan olahraga ringan yang boleh dilakukan setelah melahirkan sesuai dengan saran dokter.
Jalani pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan kaya potasium karena dapat meringankan pembengkakan.
Konsumsi lebih banyak cairan untuk memberi sinyal pada tubuh untuk mengeluarkan cairan lain yang tersimpan.
Tinggikan tangan dan tungkai kaki lebih dari jantung saat berbaring minimal selama 30 menit.
Lakukan pijatan lembut pada area yang bengkak untuk melancarkan sirkulasi darah.
Pilih pakaian yang nyaman dan tidak menimbulkan panas. Kegerahan dapat memperburuk pembengkakan Anda, Moms.