Zat Gizi Makro dan Mikro yang Dibutuhkan untuk Pembentukan Sistem Imun Bayi

Ilustrasi bayi . Foto: Shutter Stock

Sejak masih bayi, orang tua harus memastikan si kecil mendapatkan kebutuhan nutrisi dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Ya, hal itu perlu Anda perhatikan, agar sistem imunitasnya bisa berkembang dengan baik, Moms.

Ada banyak jenis makanan sehat yang bisa diberikan pada bayi, sejak ia mulai mendapat MPASI. Namun, Anda harus memastikan untuk memberikan makanan yang mengandung zat gizi makro dan mikro yang dibutuhkan si kecil. Lantas, apa maksudnya, ya?

Ilustrasi bayi MPASI. Foto: Shutterstock

Pengertian zat gizi makro dan mikro untuk sistem imun

Zat gizi makro adalah nutrisi yang membentuk sel dan organ janin serta memberikannya tenaga. Karenanya, nutrisi tersebut dibutuhkan dalam jumlah besar. Sementara itu, zat gizi mikro diperlukan untuk menunjang pertumbuhan anak. Nutrisi ini diperlukan dalam jumlah yang relatif sedikit, namun tetap penting untuk perkembangan dan kesehatan si kecil.

Dokter Spesialis Anak, Dr. dr. Ariani D. Widodo, Sp.A(K) mengatakan, keseluruhan nutrisi makro dan mikro sangat berperan dalam pertumbuhan dan pematangan sistem imunitas bayi.

"Artinya, kalau melihat gizi seorang anak, jumlahnya harus cukup, kedua kualitasnya juga harus cukup atau jenis makanan yang dimakan harus baik," kata dr. Ariani dalam acara Virtual Gathering dengan tema "Nutrisi untuk Imunitas, Kunci Tumbuh Kembang Optimal", Senin (20/7).

Lantas, apa saja zat gizi makro dan mikro yang dibutuhkan untuk pembentukan sistem imunitas bayi?

Ilustrasi makanan bayi Foto: Shutterstock

Zat Gizi Makro

1. Asam Amino

dr. Ariani mengatakan agar orang tua memberikan anak makanan yang mengandung asam amino atau protein. Ada pun asam amino berfungsi untuk membantu mengaktivasi sistem pertahanan tubuh, memproduksi antibodi, dan pematangan sel imunitas anak.

2. Carnosine

Carnosine ini berfungsi untuk meningkatkan jumlah sel imun dan menahan agar sel imun di dalam tubuh si kecil tidak cepat mati.

3. LC PUFA

LC Pufa ini adalah lemak yang berperan penting pada komposisi membran sel sebagai pertahanan tubuh pertama kali. "Serta sebagai bahan baku untuk membentuk sel imun," kata dokter yang juga konsultan Gastroenterologi ini.

4. Karbohidrat

Karbohidrat terutama galaktosa merupakan sumber energi dalam proses pembentuk sistem imun manusia.

Ilustrasi makanan bayi. Foto: Shutterstock

Zat Gizi Mikro

1. Vitamin A

Dokter yang praktik di RSIA Bunda Jakarta ini mengingatkan sebenarnya vitamin apapun sangat baik untuk bayi. Tapi, untuk pembentukan sistem imun biasanya memang berkaitan dengan beberapa vitamin. Salah satu yang terpenting adalah vitamin A.

"Vitamin A menjaga keutuhan dan fungsi mukosa. Contohnya adalah saluran pernapasan dan kulit," ujarnya.

2. Vitamin D

Vitamin D membantu mengaktifkan dan mengatur sistem sel imunitas tubuh bayi. Oleh sebab itu, bayi perlu diajak berjemur setiap hari setidaknya 5-10 menit, Moms.

3. Vitamin E

Vitamin ini sangat diperlukan bagi anak karena membantu melindungi membran sel dari radikal bebas.

4. Vitamin C

Vitamin C dibutuhkan sebagai lapisan pelindung untuk mencegah bakteri masuk ke dalam tubuh dan merangsang pematangan sel imun.

Selain itu, si kecil juga butuh mineral yakni zinc dan zat besi yang berguna dalam pertahanan tubuh dan melancarkan metabolisme.

"Apabila vitamin-vitamin ini dikonsumsi dengan jumlah yang cukup, maka pembentukan Secretory IgA yakni lapisan mukosa yang berperan untuk melindungi sel-sel di dalam tubuh agar bakteri tidak mudah masuk, akan terbantu pembentukannya," tutupnya.

----

kumparanDerma membuka campaign crowdfunding untuk bantu sesama. Yuk, bantu donasi sekarang!