dr Reisa Beri 9 Tips Cegah Corona Bagi Pengidap Kanker, Jantung hingga Stroke
Perbesardr Reisa Broto Asmoro mengingatkan para penderita Penyakit Tidak Menular (PTM) untuk menjaga kesehatan ekstra agar terhindar dari virus corona. Sebab, kelompok masyarakat pengidap kanker, stroke, diabetes, jantung hingga gagal ginjal berpotensi menjadi penyakit penyerta atau comorbid COVID-19.
"Lakukan tiga hal rutin, yakni jaga asupan makanan, jalani kebiasaan sehat, rutin periksa ke dokter dan sebisa mungkin konsultasi ke dokter secara online minimal 1 kali sebulan," tutur Reisa dalam konferensi pers di Graha BNPB, Rabu (8/7).
"Bagi yang sehat, deteksi dini ke RS minimal 6 bulan sekali, dan beberapa hal yang harus dipantau, seperti tekanan darah, gula darah, indeks berat badan. Mari tetap sehat, lindungi diri kita," imbuh anggota tim komunikasi Gugus Tugas COVID-19 itu.
Selain itu, Reisa membagikan 9 tips tambahan bagi kelompok ini. Terutama mereka yang memiliki penyakit penyerta dan sudah lanjut usia. Apa saja?
Sebisa mungkin di rumah saja, terutama untuk usia di atas 50 tahun seperti diabetes, hipertensi, jantung, kanker, paru-paru kronik.
Tingkatkan daya tahan tubuh, makan-makanan bergizi. Konsumsi suplemen dan vitamin, tetapi tetap konsul ke dokter.
Selalu menjaga jarak minimal 1 sampai 2 meter dan hindari kerumunan
Mencuci tangan dengan sabun dan air, atau menggunakan hand sanitizer dengan kadar alkohol 60 persen
Memakai masker yang baik dan benar saat keluar rumah
Hindari sentuh wajah, hidung, mata dan mulut sebelum mencuci tangan
Upayakan aktivitas fisik 30 menit per hari, sebab kurang gerak dapat menurunkan imunitas. Olahraga intensitas ringan-sedang bisa meningkatkan imun saat pandemi, hindari olahraga intensitas tinggi
Tidur cukup 6-8 jam
Jika stres, bicarakan perasaan Anda ke orang yang Anda kenal, saling kuatkan antarkeluarga, teman, beribadah, baca buku, dengarkan musikm, jangan cemas. Hindari mitos dan hoaks