Resep Fit Jokowi: Lari 7 Km, Lalu Panahan

Jokowi mengisi hari Minggunya dengan memanah. (Foto: Dok. Biro Pers Istana)

Jokowi tetap bugar meski kesibukannya sebagai presiden melimpah. Olah raga rutin, berupa lari 6-7 km lalu disambung panahan, menjadi resep vitalitasnya.

Jokowi bercerita, tiap akhir pekan dia selalu berlatih panahan. Sebelum latihan panahan, ada ritual yang biasa dilakukannya.

“Hampir 7-8 bulan ini latihan (panahan) tiap Sabtu, Minggu. Kadang dua kali, kadang ya untuk merefresh. Tetapi sekaligus untuk olah raga karena biasanya sebelum panahan saya lari dulu 6-7 km baru panahan,” kata Jokowi usai mengikuti Kejuaraan Panahan Bogor Terbuka di lapangan Pusdikzi, Jalan Jenderal Sudirman, Bogor, Jawa Barat, Minggu (22/1).

Banyak manfaat yang diperoleh Jokowi dengan panahan. Misalnya, panahan mengajarinya untuk konsentrasi. "Harus fokus betul dan konsentrasi," ucap Jokowi.

Panahan yang harus punya target yang jelas. Berkaca dari olah raga ini, Jokowi berharap setiap kegiatan memiliki target yang jelas juga. “Yang paling penting setiap kegiatan apapun mesti harus ada target," ujarnya.

Saat mengikuti lomba panahan, angka dari setiap sesi yang diikuti Jokowi terus meningkat hingga di akhir pertandingan skor yang dihasilkan Jokowi total berjumlah 107.

Lomba yang diikuti Jokowi terdiri dari 6 sesi. Masing-masing sesi terdiri dari 4 menit dan Jokowi menembakkan masing-masing 6 anak panah. Jadi total anak panah yang ditembakkan ada 36.

Jika anak panah mengenai lingkaran warna kuning, maka nilainya 10 poin. Jika mengenai merah nilainya 7, jika biru 5 poin. Bila anak panah tidak mengenai target mana pun, skor dikurangi 10 poin.

Olaharaga baru Jokowi. (Foto: Dok. Biro Pers Istana)