5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Terkena Maag

Makanan pedas (Foto: instagram/ @tangselfoodies)

Sakit maag bisa mengganggu kegiatan harianmu. Sebab, ketika kamu mengalaminya, kamu akan merasakan hal yang sangat tidak nyaman pada perut. Perut terasa perih, bahkan begitu sakit seolah ada yang melilit-lilit bagian dalam perutmu.

Sakit maag seperti ini akan timbul dan menyerang lambung ketika dipicu oleh kadar asam lambung yang tinggi dan menyebabkan peradangan. Penyakit maag ini antara lain dapat timbul karena pola makan yang berantakan, baik itu karena terlambat makan ataupun karena memakan makanan dalam porsi besar dalam waktu yang sangat cepat.

Apabila sudah terkena maag, maka sebaiknya kamu mulai menjaga pola makan dan memperhatikan apa saja yang kamu makan. Berikut adalah makanan yang harus kamu hindari bila terkena maag.

1. Makanan pedas

Makanan pedas (Foto: dok.Thinkstock)

Meskipun makanan pedas bukanlah penyebab maag, makanan seperti ini dapat menyebabkan rasa sakit saat maag bertambah. Menurut LiveStrong, makanan pedas berpotensi membuat lambungmu iritasi sehingga menambah sakit di perutmu. Oleh karena itu, makanan seperti cabai, sambal, dan rempah-rempah yang memiliki rasa kuat sebaiknya dihindari selama sakit maag.

2. Makanan berlemak tinggi

Lemak pada daging kambing sebaiknya dikurangi. (Foto: BlackWolfi via Pixabay)

Sama seperti makanan pedas, makanan berlemak pun sebenarnya tidak menyebabkan maag. Namun, makanan berlemak bisa memperparah peradangan di lambung yang sedang terkena maag. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans.

Untuk memenuhi kebutuhan lemak, pilihlah lemak sehat yang mengandung lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fat) dan lemak tak jenuh jamak (polyunsaturated fat). Lemak sehat seperti ini bisa didapatkan dari kacang-kacangan dan biji-bijian. Selain itu, bijaklah memilih untuk mengkonsumsi lemak pada ikan dibandingkan pada jenis daging lain.

3. Kopi

Ilustrasi kopi (Foto: Pixabay)

Kopi mengandung asam dan kafein yang bisa membuat mukosa lambung mengalami iritasi sehingga membuat infeksi dan peradangan mudah terjadi. Oleh karena itu, sebaiknya hindari kopi untuk sementara saat sakit maag sedang kambuh.

4. Alkohol

Alkohol (Foto: Thinkstock)

Orang yang minum terlalu banyak alkohol akan lebih mudah terkena maag. Hal ini, menurut Recovery Ranch, dikarenakan alkohol dapat menyebabkan penipisan pada mukosa lambung. Jadi, terlalu banyak mengkonsumsi alkohol akan menyebabkan iritasi dan peradangan pada lambung.

Selain rasa sakit di perut, maag karena alkohol dapat menyebabkan penderitanya diare, muntah-muntah, kehilangan nafsu makan, dan makanan jadi terasa aneh di lidah.

5. Produk susu

Hindari konsumsi produk olahan susu (Foto: thinkstock)

Dilansir BBC, produk dari susu adalah salah satu makanan yang sebaiknya dihindari saat menderita penyakit maag. Sebuah studi pada 1976 menunjukkan bahwa mengkonsumsi susu rendah kalsium membuat produksi asam di lambung berkurang. Hal ini menunjukkan adanya kemungkinan bahwa kalsium yang biasanya banyak terkandung dalam susu berperan dalam menyebabkan maag.

Selain tinggi kalsium, susu juga mengandung protein kasein yang dapat menstimulasi hormon gastrin yang dapat memicu sekresi asam lambung.