Investasi Kesehatan Selama Pandemi, Apa Saja yang Harus Dilakukan?

Ilustrasi keluarga yang sehat di masa pandemi. Foto: Dragon Images/Shutterstock

Dua tahun sudah kita hidup berdampingan dengan pandemi COVID-19. Kewalahan, skeptis, cemas, hingga stres, kerap kali kita rasakan. Apakah kamu juga salah satunya?

Ya, sejak adanya pandemi, banyak masyarakat yang sadar bahwa kesehatan merupakan investasi yang sangat berharga lebih dari apa pun. Sebab, tubuh yang sehat dapat mendorong produktivitas, bahkan meningkatkan harapan hidup jadi lebih panjang.

Meski pandemi belum berakhir, kita tidak boleh pantang menyerah. Tetap semangat dan jaga kesehatan. Lalu, apa yang dapat dilakukan agar kita tetap sehat khususnya saat pandemi seperti ini?

1. Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsi makanan dan minuman yang sehat dapat membantu tubuh tetap fit. Tubuh yang sehat dapat mencegah dan melawan berbagai infeksi bakteri atau virus yang menyerang. Untuk itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang bergizi.

Caranya, konsumsilah berbagai jenis sayur dan buah serta minum air putih yang cukup. Selain itu, kamu juga perlu mengurangi makanan yang terlalu banyak mengandung lemak, minyak, garam, atau pun gula. Pasalnya, konsumsi yang berlebihan dapat mendatangkan risiko berbagai penyakit seperti jantung, stroke, diabetes, obesitas, hingga hipertensi.

2. Jaga Fisik Tetap Aktif

Ilustrasi menjga diri aktif meski di kantor. Foto: EyeFound/Shutterstock

Menurut penelitian dari Institute for Transportation & Development Policy (ITDP), pandemi membuat bersepeda sebagai tren baru dalam berolahraga. Sayangnya, tren olahraga ini tak bertahan lama karena membutuhkan banyak waktu dan harus dilakukan di luar rumah.

Kendati demikian, ada jenis olahraga lain yang aman dan bisa dilakukan banyak orang. Salah satunya berjalan atau melakukan peregangan selama 3–4 menit. Meski ringan, olahraga ini dapat membuat tubuh terhindar dari berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, hingga kanker.

3. Utamakan Kesehatan Mental

Ilustrasi meditasi untuk menjaga kesehatan mental. Foto: Chaay_Tee/Shutterstock

Meski jauh dan sulit bertemu dengan keluarga atau teman, bukan berarti kita harus berjarak secara emosional. Hubungi teman, rekan kerja, dan keluarga secara rutin agar kamu tidak merasa sendirian. Video call, bertelepon, atau bahkan berkirim surat melalui email dan pos dapat membuat hati terasa lebih tenang.

Ambil waktu untuk beristirahat dan lakukan hal yang kamu suka. Misalnya, membaca buku, menonton film, mendengarkan musik, atau self care. Mengambil waktu seperti ini dapat menenangkan pikiran dan bahkan meningkatkan kualitas diri meski terus berada di dalam rumah.

4. Lengkapi Diri dengan Asuransi

Ilustrasi keluarga yang terlindungi asuransi. Foto: Tom Wang/Shutterstock

Berdasarkan hasil riset yang dilakukan oleh lembaga survei Alvara Research pada 2020, 9.8 persen masyarakat Indonesia ingin memiliki asuransi kesehatan di masa pandemi. Sayangnya, belum banyak di antaranya yang akhirnya memutuskan untuk membeli produk asuransi

Padahal, kini teknologi telah memudahkan kita untuk mengakses layanan dan produk asuransi kesehatan melalui pembelian dan konsultasi online. Seperti Asuransi Astra yang menghadirkan Garda Healthtech, produk asuransi kesehatan rawat jalan perorangan berbasis digital yang memberikan jaminan berupa konsultasi secara online dengan dokter umum hingga dokter spesialis melalui aplikasi Halodoc dan Garda Mobile Medcare.

Apabila pemeriksaan melalui konsultasi online dirasa tidak cukup, peserta juga bisa mendapatkan rekomendasi dokter untuk melakukan pemeriksaan lanjutan melalui konsultasi tatap muka di rumah sakit hingga biaya obat-obatan serta ongkos kirim pembelian obat yang disesuaikan dengan paket yang kamu pilih.

Asuransi Garda Healthtech ini menyediakan 3 pilihan paket sesuai dengan kebutuhan perlindungan kesehatan masyarakat dengan berbagai benefit agar #SehatmuTerlindungi sepanjang tahun yaitu paket Fit, paket Classy, dan paket Ultima. Cara daftar dan pembeliannya juga simpel dan mudah, klik di sini untuk informasi produk lebih lanjut.

Mau tahu hal apa saja yang harus dilakukan dalam menjaga kondisi kesehatan di masa pandemi ini? Apa saja yang harus diperhatikan saat akan membeli asuransi secara online?

Yuk, cari tahu jawabannya dengan menonton Live Webinar yang diselenggarakan oleh kumparan bersama Asuransi Astra Garda Healthtech yang berjudul “Jaga Kondisi di Segala Situasi, karena Sehat Adalah Investasi”. Acara ini akan menghadirkan Kushandari Arfanidewi, seorang Food Enthusiast & Healthy Influencer dan Teddy Suryawan, Chief Digital Officer Asuransi Astra secara live melalui YouTube kumparan.

Webinar "Jaga Kondisi di Segala Situasi, karena Sehat Adalah Investasi".

Diselenggarakan pada Minggu, 27 Februari 2022 pukul 16.00–17.00 WIB, acara ini akan memaparkan kaitan antara kesehatan dan asuransi. Menariknya, tak hanya ilmu yang bermanfaat, Live Webinar ini juga memberikan hadiah berupa saldo digital senilai total Rp450.000,00 untuk tiga orang penanya terbaik dan juga games dengan hadiah menarik.

Jadi, tunggu apa lagi? Segera catat tanggal dan waktunya, serta daftarkan drimu melalui link ini, ya! Yuk, jaga diri selama pandemi dan berinvestasi pada kesehatan.

Artikel ini merupakan bentuk kerja sama dengan Asuransi Astra.