Jangan Anggap Sepele, Ini Tips Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut saat Mudik Lebaran

Tips Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut saat Mudik Lebaran. Foto: Shutterstock

Sudah siap mudik untuk merayakan Lebaran dan bertemu sanak saudara?

Sebelum mudik, banyak hal yang harus kita persiapkan demi perjalanan yang aman dan menyenangkan. Mulai dari membeli tiket transportasi menuju kota tujuan, servis mobil bagi yang pulang menggunakan kendaraan pribadi, hingga bekal selama di perjalanan.

Bukan itu saja, persiapan fisik juga tak kalah penting, lho, termasuk selalu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Bila diabaikan, plak dari sisa makanan akan terus menumpuk dan menyebabkan bau tak sedap dan tingkatkan risiko kerusakan gigi.

Jadi meski berada di perjalanan panjang, jangan pernah abai memastikan gigi dan mulut tetap bersih. Berikut kiat-kiat yang bisa Anda lakukan.

1. Lakukan Pemeriksaan Gigi Sebelum Mudik

Periksa gigi sebelum mudik. Foto: Shutterstock

Sebelum mudik, Anda harus memastikan kondisi tubuh prima secara keseluruhan, termasuk kesehatan gigi dan mulut. Salah satu caranya adalah melakukan dental check up beberapa hari sebelum mudik.

Pemeriksaan ini berfungsi untuk deteksi dini kondisi gigi dan mulut. Dengan demikian, Anda bisa langsung mendapatkan perawatan bila ternyata terdapat masalah pada gigi dan mulut.

2. Hindari Makanan dan Minuman yang Terlalu Manis dan Keras

Hindari makanan dan minuman terlalu manis dan keras saat mudik. Foto: Shutterstock

Beberapa makanan dapat mengganggu kesehatan gigi dan mulut, seperti makanan yang terlalu manis, lengket, atau keras. Dilansir laman Action on Sugar, ketika mengonsumsi gula, ia akan berinteraksi dengan bakteri di dalam plak untuk menghasilkan asam. Bila tidak segera dibersihkan, asam tersebut akan meluruhkan enamel sehingga menimbulkan lubang atau gigi berlubang.

Sedangkan makanan keras seperti kacang-kacangan, es, atau popcorn dapat membuat gigi rentan retak. Jadi, sebaiknya bawa bekal makanan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan gigi dan mulut, seperti keju, yoghurt, sayuran hijau, dan buah-buahan tinggi air.

3. Cukupi Kebutuhan Minum Harian

Mencukupi kebutuhan minum harian dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Foto: Shutterstock

Tak hanya menghidrasi tubuh, air juga dapat membantu Anda menjaga kebersihan gigi dan mulut selama di perjalanan. Dilansir laman resmi University of Illinois Chicago, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang minum lebih banyak air memiliki peluang lebih kecil terkena masalah gusi.

Air berfungsi sebagai pembersih mulut dari sisa makanan dan residu yang disukai bakteri penyebab gigi berlubang. Selain itu, meminum air juga dapat mencegah mulut kering sekaligus merangsang saliva, sehingga Anda dan keluarga akan terhindar dari bau mulut yang mengganggu selama di perjalanan.

4. Bawa Perlengkapan Sikat Gigi Travel Size

Saat perjalanan, seringkali kita abai membersihkan gigi karena berbagai alasan. Mulai dari lelah akibat terjebak macet atau repot menyiapkan perlengkapan untuk sikat gigi. Pernah mengalaminya?

Padahal dilansir Healthline, idealnya sikat gigi harus dilakukan minimal 2 kali dalam sehari dengan pasta gigi berfluoride dengan durasi 2 menit. Sikat gigi akan membersihkan sisa-sisa makanan sekaligus meningkatkan produksi air liur, sehingga bisa mengurangi bau mulut.

Kini tidak ada alasan untuk melewatkan waktu sikat gigi meski di perjalanan. Sebab, Anda tidak perlu repot lagi menyiapkan sederet perlengkapan sikat gigi untuk keluarga.

Anda bisa membawa Pepsodent Travel Kit & Close Up Travel Kit yang sengaja dihadirkan untuk masyarakat agar lebih ringkas selama perjalanan jauh.

Pepsodent Travel Kit & Close Up Travel Kit. Foto: Pepsodent

Satu kemasan Pepsodent Travel Kit dilengkapi sikat gigi yang bisa dilipat, serta pasta gigi Pepsodent Gigi Berlubang travel size untuk 10x gigi lebih kuat. Sedangkan Close Up Travel Kit dilengkapi satu sikat gigi lipat dan pasta gigi Close Up dengan Triple Fresh Formula travel size, agar napas segar hingga 18 jam.

Saking praktisnya, Pepsodent Travel Kit & Close Up Travel Kit ini juga muat di tas kecil, lho. Meski kemasannya kecil, bulu sikatnya tetap lembut dan nyaman dipakai untuk membersihkan sekaligus merawat gigi dan gusi.

Kotak penyimpanan Pepsodent dan Close Up Travel Kit juga didesain dengan ventilasi udara yang baik, sehingga sikat dan pasta gigi tidak akan lembab.

Pepsodent Travel Kit & Close Up Travel Kit bisa dibeli di minimarket dan supermarket terdekat, atau melalui Unilever Indonesia di e-commerce. Yuk, pastikan kesehatan gigi dan mulut kamu terjaga saat mudik!

Artikel ini dibuat oleh kumparan Studio