Minum Suplemen di Bulan Ramadhan, Baiknya Saat Sahur atau Berbuka?

Ilustrasi wanita minum vitamin. Foto: Shutterstock.

Sering merasa lelah dan mudah mengantuk saat berpuasa merupakan tanda awal tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. Jika Anda kerap mengalami kondisi tersebut, penting untuk segera memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi agar tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

Selain itu, untuk mengimbangi kekurangan nutrisi, konsumsi suplemen juga bisa jadi pilihan. Salah satunya suplemen vitamin C. Dilansir US National Library of Medicine, ada dua tanda awal tubuh kekurangan vitamin C yakni kelelahan dan suasana hati yang buruk.

Untuk itu mengonsumsi vitamin C dapat menangkal gejala kekurangan nutrisi seperti lelah, lemas, dan mengantuk, yang biasanya dialami oleh orang yang berpuasa.

Tapi tahukah kamu, ternyata mengonsumsi vitamin C saja tidak cukup untuk melindungi tubuh dari ancaman bakteri dan virus. Ada beberapa bahan lain yang dibutuhkan tubuh untuk membantu menjaga daya tahan tubuh kamu secara maksimal saat berpuasa seperti zinc dan ekstrak buah elderberry.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga, kekurangan zinc dalam plasma darah dapat menghambat pembentukan sel T. Hal tersebut bisa menurunkan imunitas humoral maupun seluler, sehingga tubuh cenderung lebih rentan terhadap berbagai patogen seperti bakteri dan virus penyebab penyakit.

Sementara ekstrak buah elderberry memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi dibanding jeruk. Tumbuhan asal Eropa ini memiliki zat aktif flavonoid, anthocyanin, dan quercetin yang dapat meringankan dan mempercepat durasi penyembuhan gejala infeksi virus saluran napas.

Dalam penelitian yang dilaporkan Science Direct, elderberry dapat membantu proses metabolisme tubuh yang dapat mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi energi agar tubuh agar sel dan jaringan menjalankan fungsinya dengan baik.

Kabar baiknya kedua ketiga kandungan tersebut—vitamin C, zinc, dan ekstrak buah eldeberry—bisa didapatkan pada satu sachet Amunizer, lebih dari Vitamin C.

Ya, selain mengandung mengandung vitamin C 1000 mg, Zinc 75 mg, ekstrak buah Elderberry, Amunizer juga mengandung ekstrak tanaman Lonicera japonica flos, Forsythia suspensa fructus, dan Phyllanthus niruri yang dapat bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Namun kapan sebaiknya konsumsi Amunizer di bulan Ramadhan?

Ada dua jenis vitamin yang umum dikonsumsi, yakni vitamin larut dalam air dan vitamin larut dalam lemak.

Untuk jenis vitamin atau suplemen kesehatan jenis larut dalam air seperti Amunizer, sebaiknya Anda konsumsi saat sahur. Vitamin yang larut dalam air bisa dikonsumsi 30 menit sebelum makan atau 1-2 jam setelah santap sahur.

Dilansir Cleveland Clinic, vitamin yang larut dalam air biasanya mudah dicerna tubuh bersama minuman dan makanan sehari-hari. Efeknya, Anda bisa merasa lebih bertenaga untuk menjalani aktivitas selama berpuasa.

Amunizer juga mudah didapatkan di apotek, toko obat, Indomaret, Alfamart, Supermarket, Hypermarket atau Enesis Official Shop di e-commerce favorit Anda.

Advertorial ini dibuat oleh kumparan Studio