Seorang YouTuber Eksperimen Gak Duduk Seminggu, Begini Rasanya

Ilustrasi berdiri. Foto: Shutterstock

Apa jadinya jika kamu tidak duduk selama seminggu? Jangankan seminggu, tidak duduk selama 14 jam saja rasanya sudah bikin kaki tremor dan pegal.

Seorang YouTuber dengan nama channel Pigmie (@FocusedLucas) mencoba melakukan eksperimen “gila” dengan tidak duduk selama berhari-hari, termasuk saat tidur, makan, dan buang air besar (BAB).

Lucas B, kreator konten yang ada di dalam video, menjelaskan rata-rata orang Amerika duduk selama sekitar 9,5 jam per hari. Namun, duduk dalam waktu lama dan kurangnya aktivitas fisik telah dikaitkan dengan obesitas dan kondisi kesehatan lain terkait obesitas.

Duduk terlalu lama juga dikaitkan dengan nyeri punggung, disfungsi tulang belakang, degenerasi sendi, postur tubuh yang buruk di bagian punggung, leher, dan bahu, serta masalah pembuluh darah di kaki.

Sementara itu, studi menemukan terlalu banyak duduk berkaitan dengan berkurangnya volume otak dan meningkatnya risiko kematian dini. Inilah sebabnya pekerja kantoran dianjurkan untuk bangun dan bergerak sesering mungkin saat bekerja di depan komputer selama berjam-jam.

Pada pengamatan pertama, Lucas mengaku berdiri tegak selama berhari-hari memberikan pengaruh langsung pada ususnya. Bukan hanya kerja, demi eksperimen yang totalitas, saat BAB Lucas harus mencoba tetap berdiri dengan menyesuaikan posisi yang tepat.

“Saya merasa semuanya berjalan lancar ke arah yang benar,” katanya.

Namun ketika eksperimen berjalan lebih dari empat hari, nyeri sendi, postur tubuh yang buruk, dan kelelahan ekstrem mulai terasa. Ini membuat Lucas harus menghentikan percobaannya di hari kelima dia berdiri.

Dia kemudian melihat perbandingan sebelum dan sesudah melakukan eksperimen serta menganalisis dampak studi tanpa kursi pada postur tubuhnya. Lucas menemukan bahwa tubuh bagian atasnya menjadi bungkuk atau mengalami kyphosis.

Ia juga mengamati adanya peningkatan pada bentuk tulang belakang bawah menjadi lebih melengkung. Lucas mengaku, bekerja sambil berdiri membuatnya 30 persen lebih produktif, meski dampak positif ini dirasakan terus menurun seiring berjalannya waktu karena kelelahan yang muncul di sepanjang hari.

Berat badannya juga bertambah 0,45 kilogram, mungkin karena dia makan lebih banyak dari biasanya untuk mengalihkan pikiran dari rasa sakit dan lelah di kaki dan tungkai. Efek paling besar yang dirasakan Lucas dari tidak duduk selama berhari-hari yakni sistem pencernaannya menjadi lebih baik.