news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

Tips Agar Tetap Bugar dan Aktif untuk Cegah Corona

12 Maret 2020 12:00 WIB
comment
1
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
com-Ilustrasi flu. Foto: Shutterstock
zoom-in-whitePerbesar
com-Ilustrasi flu. Foto: Shutterstock
ADVERTISEMENT
Kini, penyebaran virus corona atau COVID-19 sudah mulai meluas di puluhan negara termasuk Indonesia. Adanya virus ini membuat kita harus terus waspada serta menjaga agar tubuh tetap sehat dan tidak mudah terjangkit berbagai virus dan penyakit.
ADVERTISEMENT
Penularan virus ini diketahui melalui terhirupnya droplet atau percikan cairan dari batuk atau bersin seseorang yang positif terjangkit.
Lantas, bagaimana cara kita agar tubuh tetap bugar dan sehat supaya tidak mudah terjangkit virus corona?

Jaga Pola Makan

com-Ilustrasi jaga pola makan. Foto: Shutterstock
Di cuaca yang tidak menentu serta merebaknya virus corona di dunia, sangat penting untuk memperhatikan pola makan Anda. Sebab, apa yang Anda konsumsi sangat berpengaruh pada kesehatan Anda.
Selain itu, sistem kekebalan tubuh membutuhkan vitamin dan mineral agar berfungsi pada tingkat optimal. Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bervariasi sangat berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh agar bekerja dengan baik dan membantu kita menjaga dari penyakit.
ADVERTISEMENT

Tetap berolahraga

com-Ilustrasi berolahraga. Foto: Shutterstock
Berolahraga yang rutin sangat berkontribusi terhadap kesehatan. Olahraga membuat sirkulasi darah menjadi lancar.
Sebuah studi mengungkapkan bahwa 20 menit berolahraga secara ringan dapat merangsang sistem kekebalan tubuh serta menciptakan respon anti inflamasi atau peradangan pada tubuh. Berada di bawah sinar matahari juga memberi Anda dosis vitamin D yang penting untuk tulang, sistem kekebalan tubuh yang sehat, dan memperkuat fungsi metabolisme.

Hindari Stres

com-Ilustrasi stres. Foto: Shutterstock
Jika akhir-akhir ini ada hal-hal yang membuat Anda banyak pikiran, sebaiknya kurangi stres dengan hiburan, quality time bersama orang terdekat, atau dengan istirahat cukup.
Sebab, mengurangi stres juga dapat membantu mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh yang normal. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa stres kronis dapat menekan respons sistem kekebalan tubuh serta kemampuannya untuk melawan penyakit.
ADVERTISEMENT

Minum Multivitamin

com-Ilustrasi minum multivitamin. Foto: Shutterstock
Penting juga untuk melengkapi kesehatan Anda dengan mengonsumsi suplemen atau multivitamin. Sebab, multivitamin dapat menambah kebutuhan nutrisi Anda apabila tidak terpenuhi.
Mengkonsumsi suplemen atau multivitamin dapat membantu menjaga daya tahan tubuh Anda, karena dapat mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh seharian.
Kebutuhan multivitamin Anda bisa dipenuhi melalui Pharmaton Formula yang dapat menjaga stamina bugar. Pharmaton Formula adalah satu-satunya multivitamin yang mengandung ekstrak Ginseng G115, DMAE, serta mineral yang dibutuhkan tubuh.
Disarankan untuk mengonsumsi Pharmaton Formula 1x dalam sehari, baik untuk maupun orang dewasa. Pharmaton Formula sudah mendapat sertifikat halal oleh MUI dan hadir untuk mendukung aktivitas harian Anda dalam membantu menjaga menjaga kekebalan tubuh di tengah cuaca yang tidak menentu.
ADVERTISEMENT
Dengan mengonsumsi Pharmaton Formula dapat menjaga tubuh Anda tetap sehat, serta memperkuat daya tahan tubuh untuk mengurangi resiko terkena berbagai penyakit, terlebih di tengah maraknya virus Corona.
Artikel ini merupakan bentuk kerja sama dengan Pharmaton Formula.