Tips Anti Mabuk Laut saat Mudik Lebaran

Ilustrasi muntah karena mabuk laut Foto: Shutter Stock

Pemerintah tak lagi melarang masyarakat untuk mudik. Banyak orang yang menggunakan kapal laut untuk pulang kampung. Tak jarang masih ada saja orang yang kerap mabuk laut saat kapal berlayar.

Bagi sebagian orang, mudik dengan menggunakan kapal laut bisa jadi mimpi buruk. Perjalanan yang memakan waktu tempuh berjam-jam hingga berhari-hari bisa membuat rasa tidak nyaman hingga mabuk laut sering terjadi.

Melansir Clevaland Clinic, ada beberapa gejala mabuk perjalanan:

Gejala

Nah, untuk mencegah hal tersebut terjadi, kumparanSAINS punya beberapa tips yang dirangkum dari berbagai sumber agar kamu terhindar dari mabuk laut biar perjalanan kamu tetap menyenangkan.

Jangan makan makanan berlebihan

Kebanyakan orang yang mengalami mabuk laut terjadi karena makan berlebihan, dan terlalu dekat dengan jarak waktu naik kapal. Usahakan untuk makan 30 menit hingga satu jam sebelum perjalanan dilakukan. Hindari makanan berlemak tinggi dan terlalu banyak mengandung gula.

Namun, jangan sampai perut tak terisi juga. Sebab guncangan dari kendaraan biasanya dapat membuat kamu merasa mual dan pusing sehingga mabuk laut dapat terjadi.

Ilustrasi mabuk laut saat perjalanan dengan kapal Foto: Shutter Stock

Hindari terlalu lama main gadget

Hindari membaca, atau menonton lewat layar gadget. Hal ini bisa bisa memperbesar kemungkinan kamu untuk terkena mabuk laut. Namun jika kamu benar-benar ingin main gadget dalam kapal, usahakan untuk sering-sering mengistirahatkan matamu untuk memandang ke objek di luar.

Istirahat sejenak

Ketika gejala mual mulai terasa, kamu bisa mencoba untuk memejamkan mata dan istirahat sejenak. Tak usah panik dan bernapaslah secara teratur. Pastikan posisi duduk kamu juga stabil agar tidak membuat semakin pusing.

Ilustrasi muntah karena mabuk laut Foto: Shutter Stock

Duduk di dek luar

Jika mulai merasa mual, kamu bisa mencari angin segar di dek luar. Mayoritas kapal punya dek AC dan dek luar yang biasanya berada di luar bagian belakang atau di atas kapal. Cara ini biasanya efektif untuk mengalihkan rasa mual.

Selain bangku, di dek bagian luar biasanya terdapat kantin atau warung. Kamu bisa memesan kopi atau teh, atau minuman dingin untuk mengatasi mual.

Bawa obat anti mabuk

Sebelum berangkat, jangan lupa menyiapkan obat anti mabuk terutama jika kamu mudah mual. Kamu bisa mengkonsumsi obat anti mabuk 15 menit sebelum perjalanan dilakukan.