3 Penyebab Orang Suka Makan Kalap

kumparanSTYLE

19 April 2018 8:05 WIB

Diperbarui 14 Maret 2019 21:09 WIB

0

Tubuh membutuhkan makanan sebagai sumber energi. Namun bukan berarti harus makan secara berlebihan. Kini makan berlebihan menjadi kebiasaan yang sering dilakukan banyak orang. Padahal mengonsumsi makanan yang berlebihan dapat berakibat buruk untuk kesahatan.

Penyesalan memang selalu datang belakangan, tak jarang seseorang akan menyesal setelah kalap dalam memilih makanan. Nah, biar nggak nyesel liat timbangan badan. Kumparan (kumparan.com) rangkum beberapa penyebab orang suka makan berlebihan supaya kamu bisa menghindarinya demi mencegah jarum timbangan bergerak naik 'terus-terusan'.

1. Kurang Tidur Menimbulkan Rasa Lapar

Kekurangan tidur dapat mengganggu keseimbangan kedua hormon, leptin dan ghrelin. Ketidakseimbangan hormon tersebut dapat membuat kamu ingin makan secara berlebihan.

"Ngantuk banget nih, makan dulu kali ya biar semangat lagi."

Hingga pada akhirnya kamu tak sadar berapa banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh. Pernah ngalamin?

2. Banyak Pilihan Bikin Sulit Menentukan Pilihan

Karena banyak menu makanan, kamu bingung untuk menentukan menu apa yang harus dipilih. Akhirnya kamu memesan semua menu tersebut, dengan harapan dapat menikmati semua rasanya. Tapi pada kenyataannya, perut tak sanggup untuk menampung semua makanan yang kamu pesan.

"Dari pada mubazir dan udah keluar banyak uang, abisin aja deh."

Akibatnya, kamu makan berlebihan hingga terasa begah, tidak nyaman, dan tak sanggup berjalan.

3. Lelah dan Banyak Pikiran Hingga Akhirnya Mencari Pelarian

Perasaan stress atau depresi akibat kelelahan dan banyak pikiran ternyata dapat memicu kamu untuk mencari pelarian. Akibatnya kamu menjadikan aktivitas makan sebagai pelarian. Tak peduli soal porsi makanan, asalkan kenyang pikiran jadi tenang.

"Dari pada stress, mending Gue makan."

Terlalu stres dan lelah berdampak besar pada kemampuan kamu untuk mengontrol porsi makan. Jika stress datang, lebih baik melakukan hal menyenangkan atau beristihat sejenak.

Memang, makanan adalah sumber energi dan sumber pertumbuhan. Makanan juga berguna untuk menjaga agar berbagai organ tubuh dapat bekerja normal. Namun tak perlu makan secara berlebih. Sebab makan belebih dapat menyebabkan obesitas, pemicu penyakit meradang di dalam tubuh. Supaya bisa mengatur nafsu makan dan terhindar dari obesitas, kamu bisa snacking SOYJOY Crispy. Kedelai yang tinggi serat dan protein kini hadir dalam butiran Soypuff yang crispy.

Rasa vanila yang enak bisa bantu kamu memulai hidup sehat dan #hidupenak tanpa menyiksa. Rutin Snacking SOYJOY Crispy buat kamu kenyang lebih lama sehingga mencegah makan berlebihan.