6 Cara Membangun Pola Pikir Positif dari Para Ahli

Ilustrasi perempuan Foto: Thinkstock

Pikiran positif bisa menjadi kekuatan dalam hidup Anda untuk menuju kesuksesan dan kebahagiaan. Jika Anda menjalani segala aspek kehidupan dengan pikiran yang positif, Anda bisa menghadapi semuanya dengan baik.

Masalahnya, berpikir positif tidak selalu mudah dilakukan. Terkadang Anda malah membohongi diri Anda sendiri. Anda menganggap segala sesuatunya baik-baik saja, walaupun sebenarnya Anda masih merasakan berbagai perasaan negatif.

Seperti yang dilansir dari Girlboss, untuk menciptakan pikiran positif yang baik dan mudah dilakukan, ikuti 6 tips yang diberikan para ahli berikut ini.

1. Terapkan bersyukur di setiap pagi hari

Solusi yang mudah dilakukan untuk mengubah pola pikir seseorang menjadi positif adalah dengan menciptakan rasa syukur di pagi hari. Cobalah mengingat setidaknya tiga hal dalam hidup Anda yang bisa Anda syukuri.

- Corrie Logiudice, pelatih, penulis dan pembicara

2. Katakan ‘ya’ untuk peluang yang sesuai dengan keinginan Anda

Sangat mudah untuk mengingat kembali kegagalan yang pernah kita lewati. Tapi kita bisa menggunakan pengalaman itu untuk menjadi inspirasi dalam merencanakan sesuatu hal. Bakar pikiran negatif Anda dengan fokus mencapai peluang yang Anda inginkan.

Anda bisa memperbaiki diri untuk rencana baru. Buatlah rencana yang sesuai dengan keinginan, misal Anda ingin kebahagiaan, keberhasilan, dan tantangan.

Dapatkan tiga hal yang Anda inginkan dengan mengatakan ‘ya’ pada peluang yang ada. Lalu, belajar dari kegagalan masa lalu untuk hasil yang lebih baik dalam rencana Anda.

— Ryann Pitcavage, pelatih hidup

3. Pilih mantra yang bisa Anda andalkan

Tulislah mantra atau frasa favorit yang membuat Anda semangat. Ulangi kata-kata mantra itu, semakin sering Anda menyebutkan, pola pikir Anda akan semakin berubah. Jika Anda ingin berteriak untuk menghilangkan pikiran negatif, lakukan saja.

Ilustrasi wanita bahagia. Foto: Thinkstockphotos

4. Jadikan berpikir positif sebagai prioritas

Cara kita untuk mengubah kerangka pikir menjadi positif adalah dengan menjadikan berpikir positif sebagai prioritas di atas segalanya. Ketika Anda memahami bahwa apa yang terjadi dalam hidup Anda adalah sebuah pemberian yang bermakna, perspektif Anda akan berubah dengan menutup hal-hal negatif.

Walaupun pemberian yang ada kurang bermakna, jika Anda melihat lebih dekat dan mensyukurinya, Anda akan menemukan makna itu. Walaupun dalam kesakitan.

—Jacqueline Pirtle, pelatih perhatian dan kebahagiaan

5. Atur waktu Anda dan dengan siapa Anda menghabiskannya

Berhati-hatilah dengan siapa Anda menghabiskan waktu dan untuk siapa Anda memberikan waktu Anda. Temukan orang yang menginspirasi Anda dan yang kehadiran mereka membuat diri Anda menjadi lebih baik.

Jika terlalu banyak menghabiskan waktu dengan orang yang membuat Anda merasa kecil hati dan selalu kurang, akan sulit untuk mempertahankan pola pikir positif. Bila ingin memiliki pola pikir yang lebih positif, maka aturlah waktu Anda dengan siapa Anda menghabiskannya. m

—Prudence Henschke, pelatih perceraian dan perpisahan

6. Ingatlah untuk bersikap baik pada diri sendiri

Ketika Anda merasakan pikiran dan perasaan negatif, seperti sedih, marah, atau frustasi, lakukanlah sesuatu yang bisa menenangkan Anda.

Mengubah pola pikir kita dimulai dengan menjadi lebih ramah pada diri kita sendiri, menerima apa yang kita dapatkan, dan mengambil langkah-langkah untuk masa depan.

Memikirkan masa depan yang lebih baik akan membawa lebih banyak kesenangan dan kegembiraan dalam hidup kita.

—Clara Artschwager, pelatih kencan dan hubungan