6 Kesalahan Menimbang Badan Ini Buat Berat Badan Semakin Bertambah

Jangan menimbang setelah berolahraga. (Foto: Thinkstock)

Tidak sedikit para wanita yang menganggap bahwa timbangan adalah musuh terbesarnya. Apakah kamu termasuk di dalamnya?

Hal ini tidak mengherankan, mengingat godaan makanan dan minuman yang tidak bisa ditahan membuat kebanyakan orang tidak bisa mengontrol nafsu makan mereka. Dan jika badan sudah melebar, mereka pun menjadi takut untuk menimbang berat badannya karena belum siap melihat angka timbangan yang semakin tinggi.

Tapi, tunggu dulu. Ada kemungkinan kamu melakukan kesalahan ketika menimbang berat badan sehingga menyebabkan bobot meningkat. Apa saja kesalahan tersebut?

1. Obsesi dengan Berat Badan

Jangan terobsesi dengan berat badan. (Foto: Thinkstock)

Apakah kamu sering menimbang berat badan kamu? Seberapa sering? Sehari sekali atau bahkan lebih dari sekali dalam sehari? Jika kamu terlalu terobsesi dengan berat badan kamu dan menimbangnya setiap hari maka hal ini bukanlah ide yang bagus. Dilansir Times of India, hal ini malah bisa menyebabkan kamu menjadi stres mengetahui angka berat badan kamu setiap hari.

2. Menimbang Setelah Berolahraga

Jangan menimbang setelah berolahraga (Foto: Thinkstock)

Jika kamu mengira setelah berolahraga berat badan kamu akan menurun maka ini tidak akan terjadi. Setiap habis berolahraga, kamu akan kehilangan cairan dan mengeluarkan keringat yang cukup banyak sehingga kamu akan mengonsumsi air dalam jumlah yang lebih banyak.

Dan tahukah kamu, pada setiap satu liter air setara dengan satu kilogram berat badan kamu? Jadi, jika kamu menimbang berat badan setelah berolahraga, berat badan kamu malah akan meningkat.

3. Menimbang di Rumah Teman

Jangan menimbang di timbangan yang berbeda. (Foto: Thinkstock)

Ketika sedang berkunjung ke rumah teman dan menemukan timbangan, jangan pernah tergoda untuk menimbangnya di rumah temanmu. Kamu perlu tahu tentang aturan menggunakan timbangan karena sekali kamu menimbang di satu timbangan maka kamu harus menimbangnya selalu di timbangan tersebut. Karena skala timbangan yang biasa kamu gunakan akan selalu sama setiap waktu.

4. Menimbang di Waktu yang Berbeda dalam Satu Hari

Timbanglah berat badan sehari sekali. (Foto: Thinkstock)

Aturan lain dalam menimbang berat badan adalah kamu tidak boleh menimbang di waktu yang berbeda dalam satu hari yang sama. Karena apa yang sudah kamu makan akan berbeda di jam berikutnya, inilah yang akan menyebabkan angka berat badan akan menjadi berubah-ubah. Sebaiknya, timbang berat badan sehari sekali dan jika mau kamu bisa menimbang berat badan di pagi hari ketika perut masih kosong.

5. Menimbang dengan Mengenakan Pakaian Lengkap

Gunakan pakaian yang tipis saat menimbang. (Foto: Thinkstock)

Adalah hal yang percuma jika kamu menimbang berat badan dengan pakaian lengkap, komplet dengan sepatu. Biasanya saat kamu menimbang berat badan di rumah sakit, kamu akan ditimbang dengan pakaian lengkap dan juga sepatu yang masih terpakai. Hal ini malah akan membuat berat badan kamu naik setara dengan berat pakaian dan sepatu yang masih kamu kenakan. Sebaiknya, gunakan setidaknya pakaian yang tipis jika ingin menimbang berat badan.

6. Timbangan Sangat Memengaruhi Kamu

Letakkan timbangan diatas lantai. (Foto: Thinkstock)

Jika kamu selalu merasa cemas ketika sedang berhadapan dengan timbangan, maka sekarang adalah saat yang tepat bagi kamu untuk mengubah rasa cemas ini. Kamu harus menjadikannya timbangan sebagai motivasi kamu untuk bisa menurunkan berat badan. Rajinlah mengonsumsi makanan yang tinggi serat agar sistem metabolisme kamu menjadi lancar dan membuang sisa lemak yang menumpuk di tubuh.