news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

6 Khasiat Mangga, Buah Manis yang Tengah Populer di Indonesia

14 November 2017 11:54 WIB
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Manfaat baik buah mangga. (Foto: Thinkstock)
zoom-in-whitePerbesar
Manfaat baik buah mangga. (Foto: Thinkstock)
ADVERTISEMENT
Bisa dikatakan, saat ini mangga menduduki peringkat pertama sebagai buah terfavorit di Indonesia. Jika tak percaya, perhatikan saja jumlah kafe yang menjadikan jus mangga sebagai menu utamanya.
ADVERTISEMENT
Mulai dari King Mango, Mango Bomb, Waiway, Go Mango, Mango Mango, dan masih banyak lagi. Seluruhnya bermunculan bak jamur di musim hujan, menyajikan jus mangga segar dengan campuran whipped cream dan potongan mangga di atasnya.
Harga yang dibanderol untuk segelas jus mangga pun tidak main-main, berkisar Rp 40 ribu sampai Rp 50 ribuan. Mangga kini naik kelas jadi buah elit yang beredar di mal-mal dan pusat perbelanjaan Ibu Kota.
Harus diakui, buah berdaging oranye ini memiliki rasa yang manis dan lezat. Dalam hal ini, jenis mangga yang jadi favorit adalah mangga Harumanis yang sedang ranum-ranumnya.
Sedang jadi tren di Indonesia, tahukah kamu bahwa mangga sejatinya memiliki segudang manfaat baik bagi kesehatan?
ADVERTISEMENT
Mangga kaya akan serat dan tinggi vitamin C. Selain itu, mangga juga kaya vitamin A, zat besi, kalium, dan protein. Buah seukuran telapak tangan manusia ini juga mengandung gula alami yang aman bagi kesehatan. Berikut ini, kumparan (kumparan.com) sudah merangkum sederet manfaat baik mangga bagi kesehatan manusia. Apa saja?
1. Memperkuat Kekebalan Tubuh
Com-Keajaiban Mangga untuk Tubuh (Foto: AICE)
zoom-in-whitePerbesar
Com-Keajaiban Mangga untuk Tubuh (Foto: AICE)
Karena kaya vitamin C dan A, maka tidaklah mengherankan bahwa mangga ampuh melawan bakteri penyebab flu, pilek, dan sariawan. Selain itu, mangga juga ampuh untuk menjaga stamina tubuh agar tak gampang sakit. Dengan mengonsumsi 150 gram mangga, maka kebutuhan asupan vitamin c harian pada anak sudah tercukupi dengan baik.
2. Meringankan Diabetes
Tahukah kamu bahwa daun mangga berkhasiat menurunkan kadar insulin dalam darah? Yang perlu kamu lakukan hanya merebus lima helai daun mangga dan merendamnya sepanjang malam. Minum air rebusan daun mangga di pagi hari mampu menstabilkan kadar insulin darah karena glikemiknya yang rendah.
ADVERTISEMENT
3. Mempercantik Kulit
Lagi-lagi berkat khasiat baik vitamin C dan A yang terkandung dalam mangga. Vitamin C pada mangga berkhasiat menjaga kulit tetap cerah dan menghaluskan kulit. Mangga juga berguna untuk merangsang produksi kolagen yang menyehatkan kulit kamu. Mangga juga mengandung enzim dan phenol yang tinggi khasiat.
Ilustrasi Mangga (Foto: Pixabay)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi Mangga (Foto: Pixabay)
4. Memperkuat Daya Ingat
Buah ini rupanya memiliki fungsi yang baik bagi otak kamu. Semua karena tingginya kadar glutamin yang terkandung pada mangga. Inilah yang jadi alasan mengapa mangga baik dikonsumsi oleh anak-anak.
5. Mencukupi Asupan Kalium
Dalam 100 gram mangga, terkandung 189 miligram kalium. Dengan mengonsumsi beberapa buah mangga setiap hari, maka kebutuhan kalium sebesar 400 miligram/hari tercukupi. Kalium sendiri berguna untuk mencegah stroke, menstabilkan gula darah, mencegah gangguan otot, mencegah kram, menormalkan tekanan darah, dan membantu metabolisme manusia. Sungguh luar biasa, bukan?
ADVERTISEMENT
6. Menurunkan Risiko Kanker
Satu lagi manfaat baik mangga bagi kesehatan. Mangga tinggi antioksidan yang ampuh mencegah kanker. Seperti kanker usus, kanker payudara, leukimia, dan prostat.