7 Larangan yang Tak Boleh Dilakukan Setelah Makan

Com-Makan Bareng (Foto: Thinkstock)

Ungkapan 'you are what you eat' atau yang artinya kamu adalah apa yang kamu makan memang benar. Namun, apa yang terjadi pada tubuh nyatanya tak hanya dipengaruhi oleh makanan yang dimakan saja, melainkan juga turut dipengaruhi dari kebiasaan makan seseorang.

Dilansir Times of India, kegiatan sesudah makan juga menjadi hal yang harus diperhatikan jika ingin memiliki tubuh yang sehat. Membiarkan tubuh mencerna makanan setelah makan atau tak langsung tidur adalah contoh perilaku yang seharusnya diterapkan sesaat setelah kegiatan bersantap usai.

Selain dua contoh itu, masih ada beberapa poin penting lainnya yang perlu diketahui masyarakat mengenai sikap yang dilarang setelah makan. Bagi yang ingin tahu selengkapnya, yuk simak ulasan di bawah ini:

1. Tidak Merokok

Berhenti Merokok (Foto: Pixabay)

Hal pertama yang harus dihindari adalah merokok. Sejatinya, merokok merupakan kebiasaan buruk yang patut dijauhi. Kebiasaan ini menjadi 10 kali lebih berbahaya jika dilakukan sesaat setelah makan karena setidaknya rokok mengandung 60 zat karsinogen yang menyebabkan penyakit kanker. Karenanya, hindari merokok setelah makan.

2. Tidak Bergegas Mandi

Ventilasi dan pencahayaan yang baik di kamar mandi (Foto: thinkstockphotos)

Tubuh membutuhkan energi untuk mencerna semua makanan yang masuk. Jika, kamu memilih mandi setelah makan maka, energi yang seharusnya dibutuhkan oleh tubuh untuk mencerna makanan mendadak berkurang akibat aliran pembuluh darah terhalau akibat dampak air dingin yang mengenai kulit. Berikan jeda sekitar 30 menit sampai sistem metabolisme tubuh mencerna semua makanan yang masuk ke dalam tubuh.

3. Tidak Minum Teh atau Kopi

Ilustrasi teh susu (Foto: Thinstock)

Ada waktu terbaik untuk menikmati kedua minuman ini. Namun, bukan setelah makan. Menurut sebuah penelitian, kopi dan teh baru bisa dinikmati setelah semua makanan berhasil dicerna oleh tubuh. Dan proses pencernaan ini membutuhkan waktu hingga 60 menit. Artinya, kamu baru bisa meminum secangkir kopi atau teh setelah satu jam sehabis makan.

4. Tidak Langsung Makan Buah

Ilustrasi buah-buahan (Foto: Pexels)

Beberapa orang mungkin mengatakan bahwa buah bisa dikonsumsi kapan saja, termasuk setelah makan. Namun, rupanya kebeneran ini perlu ditinjau kembali karena pasalnya mengkonsumsi buah setelah makan hanya akan menyebabkan pencernaan buah di dalam usus tidak berjalan lancar. Hal ini juga mengacaukan proses pencernaan makanan sebelumnya.

5. Tidak Berjalan

Jalan kaki setiap hari meningkatkan mood (Foto: Thinkstock)

Berjalan kaki setelah makan dianggap menjadi cara terbaik dalam membantu melancarkan proses pencernaan secara cepat. Padahal, hal ini tidak diperbolehkan karena makanan perlu dicerna terlebih dahulu sampai tubuh siap untuk berjalan kembali. Berikan waktu sekitar 30 menit sampai semua makanan yang masuk ke dalam tubuh dicerna secara sempurna.

6. Tidak Langsung Tidur

Tidur berbantal tangan (Foto: Thinkstock)

Tak boleh langsung berbaring, tidur setelah makan hanya akan membuat proses pencernaan terganggu. Karena makanan yang seharusnya bisa dialiri sempurna untuk sampai ke usus akan berpindah haluan ke arah yang berlawanan. Oleh sebab itu, biarkan tubuh mencerna makanan terlebih dahulu dengan melakukan kegiatan lain, misalnya menonton tv atau mendengarkan radio.

7. Melonggarkan Ikat Pinggang

Berhenti makan setelah jam 7 malam (Foto: Paxels)

Sebenarnya hal ini tidak dilarang, namun melonggarkan ikat pinggang setelah makan menjadi sebuah alarm yang menandakan jika kamu sudah terlalu banyak makan. Rasa kenyang berlebihan tentu bukan menjadi tanda yang baik, melainkan sebuah tanda peringatan agar kamu bisa membatasi porsi makan yang seharusnya.