Krav Maga dan Spinning, 2 Olahraga yang Semakin Eksis di 2017

Spinning menjadi olahraga yang akan trending. (Foto: Republic Records)

Selayaknya dunia fashion dan kecantikan, dunia olahraga pun juga memiliki tren tersendiri yang menarik untuk diikuti. Di 2016 lalu sederet olahraga seperti Muay Thai, Zumba, Electric Muscle Stimulation, dan CrossFit sukses mencuri perhatian pecinta kebugaran di Indonesia. Pada 2017 ini, beberapa jenis olahraga baru akan hadir mewarnai dan turut meramaikan tren dalam dunia kebugaran Indonesia.

Jenis olahraga yang pertama adalah Krav Maga yang merupakan seni bela diri yang asal Israel. Jika diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia, Krav Maga berarti 'pertarungan jarak dekat'. Krav Maga mengajarkan cara pertahanan diri dengan menyerang bagian vital dari lawan secara efektif. Selama ini teknik Krav Maga digunakan oleh Pasukan Pertahanan Israel saat bertugas.

Kamu akan diajari bagaimana cara menjatuhkan lawan dengan cepat dan sangat efektif. Sistem bela diri yang satu ini bisa dikategorikan sebagai cabang yang cukup ekstrim, karena tak ada aturan baku dalam pertarungan.

Inti dari Krav Maga adalah bagaimana caranya agar kamu bisa melindungi diri dengan memukul lawan sekeras mungkin, dengan cara apapun dan kecepatan maksimal. Prinsip umum yang dianut dalam sistem bela diri ini adalah jangan terluka, bertahan dan menyerang secepat mungkin, maksimalkan reflek alami tubuh, serang bagian vital dari lawan, dan gunakan beda apapun sebagai bantuan.

Di Indonesia, Krav Maga dihadirkan oleh organisasi bela diri Komando Indonesia dan Self Defense Indonesia. Olahraga yang cukup ekstrim ini sangat cocok bagi kamu yang menyukai seni bela diri dengan intensitas dan tekanan tinggi.

Selain Krav Maga, ada juga Spinning. Olahraga yang satu ini merupakan sebuah kombinasi gerakan aerobik sederhana dengan kegiatan bersepeda di dalam ruangan. Dalam menjalankan kegiatan kardio yang satu ini, kamu akan selalu menggunakan sepeda statis. Diiringi dengan musik up beat dan teriakan motivasi dari sang instruktur, Spinning dijamin akan menjadi solusi sempurna bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan.

Gerakan serta kecepatan dalam Spinning sangat bervariasi. Mulai dari kayuhan dengan irama cepat hingga tempo sedang. Pada dasarnya, olahraga ini merupakan simulasi dari kegiatan bersepeda di pegunungan yang menanjak dan berliku.

Ada enam gerakan dalam Spinning. Yaitu Seated Flat, Standing, Jump, Hover, Sprint dan Body Move. Spinning sangat digemari dan akan terus populer di 2017 karena ampuh membakar kalori dengan gerakannya yang memacu adrenalin. Bahkan Ariana Grande menggunakan Spinning sebagai konsep video klip terbarunya, Side To Side, dan telah ditonton lebih dari 616,300,354 kali.

Saat mencoba Spinning untuk pertama kali, jangan kaget jika kamu mendapati sekujur tubuh jadi terasa pegal dan lelah. Hal itu terjadi karena otot tubuh bereaksi terhadap gerakan Spinning. Namun rasa sakit ini akan hilang jika diiringi dengan latihan rutin.