Megaformer, Olahraga Favorit Meghan Markle yang Ampuh Bakar Lemak

Meghan Markle (Foto: Instagram @meghan_markle)

Sudah bukan rahasia lagi jika Meghan Markle selalu mengusung gaya hidup sehat. Sebelum menikah dengan Pangeran Harry, Meghan sudah rajin melakukan yoga dan latihan megaformer.

Bagi Anda yang masih asing dengan olahraga ini, megaformer adalah jenis olahraga generasi baru yang menggabungkan latihan beban dan pilates. Mulai populer di Los Angeles sejak 2016 lalu, megaformer diciptakan oleh seorang trainer dan CEO dari pusat kebugaran Sebastien Legree.

Megaformer adalah jenis latihan intens yang membentuk otot dan membakar lemak dalam waktu cepat. Di sini, Anda akan melakukan olahraga yang menerapkan gerakan otot inti yang memadukan pilates dan kardio yang low-impact.

Alhasil Anda akan melakukan gerakan yang tentunya tidak asing lagi seperti squat, pushup, dan plank. Namun, karena Anda melakukan latihannya dengan alat megafomer 3K, Anda akan mendapatkan tantangan untuk menjaga keseimbangan.

"Megaformer memiliki tekanan variable yang memungkinkan untuk melatih otot perut dan otot tubuh lainnya dengan resistensi yang berat dan ringan. Resistensi yang diberikan mulai dari 0 kg hingga 113 kg," tutur instruktur kebugaran Emily Walsh.

Meghan Markle sendiri bisa menghabiskan waktu satu jam dalam tiap satu sesi latihan. Dilansir Womans Health Magazine, dengan mengikuti dua kelas latihan megaformer, Meghan menglami perubahan yang cukup signifikan pada tubuhnya.

Tercatat, tak hanya Meghan yang melakukan olahraga ini. Beberapa aktris Hollywood seperti Kim Kardashian, Calvin Harris, Bella Thorne, Lea Michele, Sofia Vergara, dan model Victoria’s Secret Alessandra Ambrosio juga melakukan latihan megaformer ini.

Di Amerika sendiri, mengikuti latihan megaformer terbilang cukup mahal. Yakni US$ 25 atau Rp 361 ribu untuk satu kali pertemuan dengan durasi 45 menit hingga 1 jam. Tidak disarankan untuk melakukan latihan ini setiap hari agar otot tubuh bisa relaksasi sejenak sebelum memulai latihan ini kembali.