Mengungkap 7 Fakta Menarik Seputar Pilates yang Jarang Diketahui

Ilustrasi Pilates (Foto: Thinkstock)

Olahraga pilates belakangan ini sedang meningkat popularitasnya. Sejak ditemukan pada abad ke-20 oleh Joseph Hubert Pilates, olahraga yang kaya manfaat ini secara perlahan mampu menyaingi ketenaran yoga, yang ditemukan jauh lebih awal 5000 tahun lalu.

Selama ini banyak orang salah kaprah dengan menganggap pilates sebagai olahraga 'turunan' yoga. Namun hal ini salah besar. Pilates merupakan olahraga yang berpusat pada otot inti tubuh yang terdapat di panggul, perut, dan pungguh bawah.

Agar tidak terus-terusan salah dalam menafsirkan olahraga yang satu ini, yuk simak beberapa fakta menarik seputar pilates berikut ini!

1. Pilates Bukan Yoga Pilates diciptakan dan dikembangkan oleh seorang ahli Fisika, Joseph Pilates, yang memiliki keyakinan bahwa fisik dan mental yang sehat memiliki ketertarikan erat satu sama lain. Pernapasan merupakan hal yang amat penting dalam olahraga ini. Jadi, pilates sama sekali tidak ada hubungannya dengan yoga, meski keduanya 'terkesan' mirip. 2. Tak Ada Batasan dalam Pilates Dalam dunia Pilates, sama sekali tak ada jumlah pasti dan batasan mengenai jenis gerakan yang bisa dilakukan. Hal ini dikarenakan pilates memiliki sifat fleksibel yang mengikuti kebutuhan khusus pelakunya. Kamu bisa melakukan perubahan apapun terkait postur tubuh dengan rutin melakukan olahraga ini. Mulai dari memperbaiki postur tubuh kamu akibat cedera setelah mengalami kecelakaan, terapi kelenturan bagi orang tua, hingga pilates khusus untuk ibu hamil. Terbukti ada sangat banyak orang yang mengalami peningkatan rasa percaya diri dan merasa terbantu dengan melakukan pilates. 3. Contrology Merupakan Nama Lain Pilates Saat menciptakan dan mengembangkan olahraga ini, Joseph Pilates pada awalnya menamakan pilates dengan Contrology. Ia percaya bahwa siapapun yang melakukan pilates harus mampu mengontrol seluruh gerakan yang dilakukan oleh otot tubuh dengan stabil.

4. Pernapasan Adalah Hal Utama Saat melakukan pilates, kamu dituntut untuk tak hanya sekedar bernapas. Hal ini dikarenakan pilates merupakan kombinasi gerakan latihan fisik yang sangat memperhatikan tenik pernapasan yang baik dan sempurna. Tahukah kamu? Saat menghembuskan napas perlahan dengan mengeluarkan hampir seluruh udara yang ada dalam paru-paru, kamu juga turut melepaskan stres yang ada di dalam diri. Segala jenis gerakan pilates tak akan terasa lengkap tanpa teknik pernapasan yang benar dan teratur.

5. Kualitas Sangat Penting Jika kamu merupakan sosok yang senang melakukan segala sesuatu dengan sempurna dan benar, pilates sangat cocok untuk kamu. Mulai dari postur tubuh, cara pernapasan, pergerakan, jumlah repetisi, hingga jumlah energi yang dikeluarkan, semua harus dilakukan dengan cara yang tepat. Oleh karena inilah jika kamu masih merupakan seorang pemula, kumparan tidak menyarankan kamu untuk melakukan pilates sendiri di rumah.

Mengandalkan video tutorial yang bisa kamu simak di internet memang tak ada salahnya, namun tak ada yang bisa memperbaiki dan mengarahkan posisi tubuh kamu jika mengalami kesalahan. Sebaiknya, belajarlah dari instruktur terlatih.

6. Pilates Bisa Dilakukan Siapa Saja Hingga kini, masih banyak orang yang mengalami kesalahan konsep pemikiran bahwa olahraga sejenis pilates hanya diperuntukkan bagi perempuan. Orang tua dan perempuan hamil juga bisa melakukan pilates, lho. Baik perempuan ataupun laki-laki dari berbagai kalangan usia, semuanya bisa melakukan pilates. Masih ingat, bahwa penemu pilates adalah laki-laki?

7. Pilates Akan Mengubah dan Menantang Tubuh Ini merupakan manfaat melakukan pilates. Olahraga yang satu ini hanya membutuhkan niat, konsentrasi pikiran, dan fokus yang disertai dengan gerakan fisik yang selaras. Kombinasi sempurna dari empat hal di atas merupakan hal yang harus kamu capai dalam pilates. Olahraga ini bisa meningkatkan kelenturan tubuh, memperbaiki postur, menguatkan otot, serta menyeimbangkan tulang belakang. Pilates juga tak menyita banyak waktu dan ruang. Bahkan kamu yang sibuk dengan segudang aktivitas juga bisa melakukan pilates!