Pentingnya Lakukan Self-Care dan Manfaatnya untuk Kesehatan Mental

Ilustrasi perempuan Foto: Pixabay

Terkadang, seseorang disibukkan dengan berbagai tugas dan aktivitas yang justru membuatnya lupa untuk merawat dirinya sendiri. Biasanya hal ini dialami oleh para perempuan, baik perempuan karier, ibu yang bekerja atau ibu rumah tangga yang sangat fokus melakukan berbagai hal untuk anak-anak, suami dan tugas-tugas rumah lainnya. Saking banyaknya urusan yang harus dilakukan dan prioritas yang didahulukan, banyak dari kita yang tidak menyadari bahwa merawat diri sendiri atau self-care juga tak kalah penting. Alhasil, stres pun kerap menghampiri bersamaan dengan masalah kesehatan lainnya karena terlalu lelah beraktivitas. Padahal, self-care adalah aspek penting dari manajemen stres yang tidak boleh dilewatkan. Dilansir Very Well Mind, berikut manfaat melakukan self-care untuk kesehatan jiwa dan mental Anda: 1. Mencegah timbulnya stres

Laki-laki dan perempuan berbeda saat memakan. Foto: Thinkstock

Terkadang, rutinitas yang itu-itu saja membuat kita bosan sehingga tubuh pun seakan menolak untuk melakukannya. Di sinilah pentingnya melakukan self-care untuk menjaga suasana hati Anda. Dengan merawat diri sendiri, tubuh Anda menjadi lebih siap menjalani rutinitas yang dilakukan setiap harinya.

2. Menjaga suasana hati agar tidak bosan menjalankan rutinitas

Rutinitas pagi Foto: Dok. Pixabay

Terkadang, rutinitas yang itu-itu saja membuat kita bosan sehingga tubuh pun seakan menolak untuk melakukannya. Di sinilah pentingnya melakukan self-care untuk menjaga suasana hati Anda. Dengan merawat diri sendiri, tubuh Anda menjadi lebih siap menjalani rutinitas yang dilakukan setiap harinya.

3. Menjadi orang yang lebih baik untuk orang lain

com-Bahagia Foto: Thinkstock

Seseorang yang mengabaikan kebutuhan untuk merawat dirinya sendiri adalah orang yang berada dalam tidak ketidakbahagiaan yang cukup dalam, rasa percaya diri rendah dan memiliki dendam. Padahal, dengan merawat diri sendiri secara teratur dapat membuat Anda menjadi seseorang yang lebih baik untuk orang lain. 4. Memberi diri Anda me-time yang berkualitas

Perawatan ke salon. Foto: Thinkstock

Saat Anda merawat diri sendiri, sebenarnya itu adalah saat yang tepat untuk berkomunikasi dengan diri sendiri. Anda dapat mengenali segala kelebihan dan kekurangan diri serta melakukan refleksi terhadap apa yang telah Anda lakukan selama ini. Jadikan self-care sebagai waktu untuk me-time yang berkualitas agar tubuh dan pikiran Anda menjadi lebih segar. 5. Membuat tubuh Anda lebih tenang dan rileks

Ilustrasi Spa Foto: Thinkstock

Self-care bisa dilakukan dengan berbagai cara. Tak ada aturan pasti, semuanya tergantung bagaimana Anda memperlakukan tubuh Anda. Misalnya, pergi ke spa setelah lelah bekerja, melakukan pedicure untuk mempercantik kuku kaki, melakukan facial agar wajah lebih segar, atau menyantap cake favorit di akhir pekan sambil membaca buku yang tidak sempat Anda baca. Pastikan Anda memiliki komitmen dalam melakukan self-care ini. Luangkan waktu khusus, satu hari seminggu atau setiap tiga hari sekali. Carilah waktu luang di mana Anda hanya akan fokus dengan diri Anda sendiri tanpa harus melakukan hal lain. Selamat mencoba!