Rahasia Tampil Bugar dan Seksi ala Jennifer Lopez

Jennifer Lopez (Foto: REUTERS/Carlo Allegri)

Belum lama ini, Jennifer Lopez mengunggah foto terbarunya di Instagram. Dalam postingannya tersebut perempuan berusia 49 tahun ini tampil dengan tubuhnya yang bugar dan seksi.

Tak heran, banyak perempuan yang mendambakan dan memiliki body goals layaknya aktris kelahiran New York tersebut. Namun, memiliki tubuh bugar seperti J-Lo tentu tidak bisa didapatkan secara instan. Sang aktris dan diva ini terkenal sangat disiplin dan bekerja keras untuk mempertahankan bentuk tubuhnya yang fit dan seksi. Ia juga melakukan sejumlah rutinitas hidup sehat dalam kesehariannya.

Lantas apa saja rahasia di balik tubuh bugar dan seksi J-Lo? Mari simak pemaparannya di bawah ini.

1. Tidak pernah melewatkan waktu olahraga

Abs Jennifer Lopez (Foto: Instagram @jlo)

Olahraga merupakan rutinitas wajib yang selalu dilakukan oleh J-Lo dan boxing merupakan salah satu olahraga favoritnya.

J-Lo mengaku memulai olahraga boxing ketika ia membintangi film Money Train pada 1995 silam. Ibu dari dua anak ini juga rutin berolahraga dengan trainer Tracy Anderson, setidaknya empat sampai lima kali setiap minggu. “Kami kerap kali melakukan gerakan dan latihan untuk tubuh bagian atas,” ujar Tracy kepada People.

2. Konsumsi protein yang seimbang

Sumber protein (Foto: Thinkstock)

Tampaknya semua orang mengakui bahwa Jennifer Lopez memiliki perut six pack yang indah dan membuat iri.

Dalam wawancaranya dengan Cosmopolitan, ia berujar bahwa konsumsi protein adalah kunci dari perut indahnya.

"Protein adalah asupan makanan favoritku. Itu membuatku kenyang lebih lama. Protein adalah bahan bakar otot yang besar," jelasnya.

3. Tak pernah berjemur

Jennifer Lopez (Foto: AFP/LISA O'CONNOR)

Paparan sinar UV terbukti tak baik bagi kulit, karena dapat menghancurkan kolagen, elastisitas kulit, dan penuaan dini. Oleh karena itulah J-Lo begitu menghindari aktivitas berjemur, terutama di pantai.

"Meskipun saya sangat percaya pada perlindungan SPF. Saya selalu mencoba untuk tidak terlalu lama berada di bawah sinar matahari," ucapnya kepada Cosmopolitan.

4. Meditasi setiap hari

Ilustrasi Meditasi (Foto: Pexels)

Memasuki tahun 2015, J-Lo mengaku rutin melakukan meditasi selama 20 menit setiap pagi dan malam.

5. Minum air putih lebih dari 8 gelas perhari

com-Minum Air Putih (Foto: Thinkstock)

Menilik rutinitas J-Lo yang penuh dengan keringat, kebiasaannya mengkonsumsi air putih lebih dari 8 gelas perhari menjadi hal yang cukup masuk akal. Baginya, minum banyak air putih sebelum berolahraga dapat membuatnya lebih maksimal dalam melakukan workout.