Rajin Konsumsi 4 Buah Superfood Ini Jika Ingin Terhindar dari Kanker

Manggis untuk kanker (Foto: Thinkstock)

Kanker jadi momok menakutkan bagi setiap orang. Bagaimana tidak?

Pada 2016 saja, kanker telah membunuh lebih dari 8,2 juta orang di seluruh dunia. Kanker paru-paru, hati, dan payudara merupakan pembunuh yang paling banyak merenggut nyawa manusia.

Seiring bertambah parahnya polusi udara dan kontaminasi bahan kimia pada makanan, risiko kanker mengintai siapa saja. Mulai dari anak kecil hingga dewasa, tak ada satupun yang luput dari ancaman kanker.

Satu-satunya cara menghindari kanker adalah menjalani pola hidup sehat. Seperti rajin mengonsumsi sayur dan buah, olahraga, dan menghindari asap rokok.

Selain menjaga gaya hidup sehat, ada beberapa makanan yang sangat dianjurkan dokter untuk mencegah kanker, lho. Saking sehatnya, sederet makanan ini bahkan disebut sebagai superfoods.

Seperti dilansir World Cancer Research Fund (WCRF), ini dia superfoods yang ampuh mencegah kanker!

1. Manggis

Manggis (Foto: Thinkstock)

Manggis memang terkenal akan khasiat baiknya untuk kesehatan manusia. Manggis baik untuk kesehatan jantung, karena ampuh menurunkan LDL (kolesterol jahat dalam darah), menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah penyakit jantung koroner, dan memperlancar pembuluh darah.

Namun lebih dari itu, manggis tinggi antioksidan yang mampu mencehgah petumbuhan sel kanker dalam tubuh.

Manggis merupakan satu-satunya buah yang mengandung xanthone, zat penghancur sel kanker.

Menurut para ahli, manggis merupakan buah dengan kandungan antioksidan paloing tinggi. Setiap 100 gram buah manggis mampu menangkal radikal bebas 20-30 kali lebih kuat dibanding buah dan sayuran lainnya.

Inilah yang jadi alasan manggis disebut-sebut sebagai superfood anti-kanker.

2. Sirsak

Sirsak (Foto: Thinkstock)

Daun dari buah berdaging putih ini mengandung annonaceous acetogenins yang sangat ampuh membunuh sel kanker dalam tubuh. Tak hanya efektif mencegah, daun sirsak juga dijadikan sebagai minuman pendamping pasien kemoterapi.

Kandungan annonaceous acetogenins dikatakan mampu membunuh sel jahat pada 12 kanker berbeda. Mulai dari leukimia, kanker serviks, payudara, paru-paru, pankreas, hingga prostat.

Cara mengolahnya pun mudah. Yang perlu kamu lakukan hanya merebus daun sirsak segar untuk diminum airnya. Air rebusan yang berwarna kekuningan tersebut bisa kamu minum satu hingga dua gelas dalam sehari.

3. Mengkudu

Mengkudu (Foto: Thinkstock)

Meski rasanya pahit dan tak disukai banyak orang, faktanya mengkudu memiliki segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Mengkudu mengandung selenium, antioksidan yang baik bagi tubuh.

Selain itu, mengkudu mengandung segudang nutrisi lainnya. Seperti antraquinone, asam kaprat, sodium, xeronine, arginine, dan masih banyak lagi. Mengkudu juga ampuh membunuh bakteri penyebab infeksi dan patoghen mematikan seperti salmonella.

Karena tingginya kandungan nutrisi yang dimiliki, mengkudu atau Tahitian Noni sering digunakan mengobati sejumlah penyakit, mulai dari kanker, diabetes, stroke, dan beberapa penyakit serius lainnya.

4. Delima

Delima (Foto: Thinkstock)

Delima atau Punica Granatu merupakan buah asal Asia yang tinggi kandungan flavonoid, polifenol, dan kalium. Minum satu gelas jus delima setiap hari terbukti mampu membunuh sel kanker dan mencegah pengerasan dinding pembuluh darah.

Delima terkenal mampu mencegah perkembangan sel kanker prostat, kanker kolon, dan kanker payudara. Kanker makin jauh, kolesterol dan tekanan darah pun tetap terjaga.