Rajin Mencuci Piring Bisa Meredakan Stres

Ilustrasi mencuci piring. (Foto: Pixabay)

Banyak orang yang malas untuk mencuci piring dengan segudang alasan. Misalnya saja, terlalu malas untuk mengerjakannya hingga tak ada waktu karena sibuk dengan kegiatan lainnya. Akibatnya, piring kotor menumpuk dan dibiarkan begitu saja hingga menimbulkan bau tak sedap.

Padahal, mencuci piring bisa membantu seseorang mengatasi stres, lho. Hal ini diungkapkan oleh sejumlah peneliti yang mengklaim bahwa pekerjaan rumah tangga sehari-hari bisa bermanfaat bagi kesehatan mental.

Dilansir Time, studi yang dilakukan para peneliti di Florida State University, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa kegiatan sederhana seperti mencuci piring ternyata dapat menenangkan hati dan pikiran. Selain itu, mencuci piring juga dapat mengurangi stres serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Mindfulness ini melibatkan 51 mahasiswa untuk membuktikan teori ini. Sebagian dari mereka ditugaskan untuk fokus terhadap indera perasa mereka selama proses mencuci piring, seperti aroma sabun, saat kulit terkena busa, suhu air, hingga bentuk dan desain dari piring tersebut. Sementara sisa partisipan lainnya, yang bertindak sebagai kelompok kontrol yang berfokus mencuci piring tanpa perlu meresapinya.

Hasilnya pun mengejutkan. Para partisipan yang memfokuskan diri pada indera perasa saat mencuci piring mengalami penurunan rasa gelisah sebesar 27% serta peningkatan stimulasi mental sebesar 25%.

Sedangkan, kelompok kontrol yang berfokus pada proses mencuci piring saja tidak mengalami begitu banyak perubahan perasaan seperti kelompok satunya. Hasil tersebut menyimpulkan bahwa kegiatan mencuci piring dapat mengatasi pikiran tegang akibat terlalu banyak bekerja.

Ilustrasi piring kotor (Foto: Pixabay)

"Aku memiliki ketertarikan terhadap kesadaran pikiran, baik sebagai praktisi kontemplatif maupun peneliti. Aku juga sangat tertarik, terutama, bagaimana aktivitas biasa dalam hidup dapat berkontribusi terhadap keadaan pikiran, sehingga dapat meningkatkan mood," ungkap Adam Hanley, salah satu peneliti dari Florida State University.

Adam juga mengungkapkan, bahwa bukan mencuci piring saja yang dapat menurunkan stres, semua pekerjaan yang dalam prosesnya dinikmati dengan rasa bahagia, tidak menutup kemungkinan juga dapat mengurangi rasa stres pada pikiran.