Susu Kedelai Hingga Jus Tomat, 7 Minuman Menyehatkan untuk Wanita

Teh menjadi salah satu minuman yang bagus. (Foto: Thinkstock)

Wanita dinilai cukup rentan terjangkit beberapa penyakit, seperti kanker, osteoporosis dan jantung. Padahal tiga penyakit tersebut juga bisa saja menyerang pria. Namun beberapa sumber mengatakan menjelang usia 40, wanita mempunyai potensi paling tinggi terjangkit sebuah penyakit. Fase tersebut dikatakan normal seiring dengan berhentinya siklus menstruasi sehingga kadar esterogen ikut menurun.  Pencegahan harus dilakukan agar terhindar dari berbagai penyakit mematikan. Tak perlu mahal, cukup dengan mengonsumsi minuman kesehatan yang terbuat dari sayuran, buah-buahan dan juga golongan kacang-kacangan. Berikut 7 minuman kesehatan yang dapat mencegah penyakit bagi wanita seperti dilansir The Daily Meal : 1. Susu Kedelai

Soy Milk dapat mencegah kanker payudara. (Foto: Thinkstock)

Kebanyakan wanita takut untuk mengonsumsi susu kedelai karena banyak rumor yang beredar jika meminumnya dapat memicu risiko kanker payudara. Namun sudah banyak penelitian yang menyatakan bahwa tidak ada risiko seperti itu dan hal ini sudah dibuktikan pula oleh para pejuang kanker payudara. 2. Teh

Teh mengandung kaya akan antioksidan (Foto: Thinkstock)

Kandungan mineral, vitamin dan antioksidan pada secangkir teh sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Mengacu pada penelitian yang telah dilakukan oleh Harvard Women’s Health Watch, secangkir teh dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke pada seorang wanita.  3. Kale Smoothie

Sumber kalsium terdapat pada daun kale. (Foto: Thinkstock)

Banyak nutrisi yang terkandung dalam daun kale. Antioksidan yang tinggi, kaya akan vitamin C, omega 3, tinggi kalsium, sumber vitamin K, dan sumber mineral adalah kandungan yang ada pada daun yang masih satu keluarga dengan brokoli ini. Satu gelas Kale Smoothie dipercaya dapat menolak masuknya sel kanker ke dalam tubuh. Buat kale smoothie setiap harinya dengan mencampur sayuran hijau lain seperti bayam, daun collard hijau dan daun mustard atau daun sawi hijau.  4. Flaxseed Smoothie

Flaxseed bagus untuk kesehatan jantung. (Foto: Thinkstock)

Mungkin belum banyak yang familiar dengan golongan biji-bijian yang satu ini. Flaxseed adalah biji atau benih dari bunga flax yang berbentuk menyerupai biji wijen. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Cardiovascular Pharmacology, flaxseed dapat mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular. Kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi di dalamnya bisa mengontrol kadar gula darah dan terhindar dari pembekuan darah yang bisa menyebabkan struk dan serangan jantung.  5. Susu Almond

Susu almond dapat membuang lemak jahat dalam tubuh (Foto: Thinkstock)

Salah satu makanan super food ini dikemas dengan kandungan lemak baik yang dapat menggantikan lemak jahat pada tubuh. Khasiat kacang almond yaitu dapat menurunkan tingkat kolesterol dalam darah yang bagus untuk kesehatan jantung. Untuk membuat susu almond, cukup merendam almond semalaman lalu blender sampai larut. 6. Jus Tomat

Kandungan likopen dalam buah tomat mencegah kanker (Foto: Thinkstock)

Buah tomat kaya akan likopen, jenis antioksidan yang diteliti dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Likopen juga dapat ditemukan di buah merah lainnya seperti semangka, pepaya, buah naga, dan jambu merah. Konsumsi jus tomat tanpa gula setiap harinya untuk mencegah kanker.  7. Banana Smoothie

Cegah osteoporosis dengan buah pisang. (Foto: Thinkstock)

Berdasarkan data dari National Osteoporosis Foundation, buah yang paling bagus untuk kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis dini adalah buah pisang. Banyak kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah pisang seperti kaya akan vitamin C dan B6, sumber mineral, sumber kalium, magnesium dan mangan. Untuk membuat banana smoothie, campurkan beberapa buah lain seperti stroberi atau bluberi untuk menambah khasiatnya.