Tak Selalu Sehat, 5 Camilan Rendah Kalori Ini Banyak Mengandung Gula

Protein Bar dianggap sebagai camilan sehat. (Foto: Thinkstock)

Siapa di antara kalian yang suka nyemil?

Pastinya kumparan (kumparan.com) yakin jika sebagian besar dari kita suka nyemil. Untuk menjaga berat badan tubuh tetap seimbang, orang-orang sering mengonsumsi camilan dengan label rendah kalori. Iming-iming inilah yang disangka sebagai camilan menyehatkan.

Namun, meskipun rendah kalori, belum tentu camilan yang dimakan benar-benar sehat untuk tubuh kita. Beberapa camilan sehat ternyata mengandung gula yang tinggi. Apa saja?

Dilansir India Times, ini lima makanan yang dianggap sehat, namun banyak mengandung gula:

1. Yogurt dengan Aneka Rasa

Yogurt dengan aneka rasa (Foto: Thinkstock)

Produk susu fermentasi ini memang bagus bagi kesehatan. Tetapi, jika kamu salah memilih yogurt dengan aneka rasa, maka manfaat kesehatan yang harusnya diberikan hilang dengan tingginya gula yang terkandung di dalamnya. Pilihlah yogurt tanpa rasa atau plain karena tidak mengandung pemanis dan perisa buatan.

Jadi, hindari yogurt dengan aneka rasa agar khasiatnya bisa dirasakan oleh tubuh.

2. Biskuit Marie

Biskuit mengandung tinggi gula. (Foto: Thinkstock)

Camilan yang mampu membawa ingatan akan masa kecil ini mungkin masih sering dikonsumsi oleh sebagian besar orang. Apalagi biskuit ini sangat cocok dimakan dengan teh hangat.

Namun, tahukah kamu jika camilan yang dianggap sehat ini ternyata penuh dengan bahan-bahan tak sehat seperti gula berlebih, tepung terigu dan lemak. Sebaiknya, jangan terlalu banyak mengonsumsi biskuit marie karena bisa sebabkan kegemukan.

3. Protein Bar

Protein Bar. (Foto: thinkstock)

Protein Bar mungkin adalah camilan pengganjal perut yang paling sering dipilih oleh kebanyakan orang, terutama mereka yang sedang diet. Tapi ternyata, protein bar bukanlah camilan yang sepenuhnya sehat, karena camilan ini mengandung gula yang tinggi. Mungkin kamu akan merasa cepat kenyang atau lebih berenergi setelah memakannya, namun hal ini hanyalah sebuah proses mengganti gula yang telah hilang di dalam tubuh.

4. Jus Buah Kemasan

Jus buah kemasan (Foto: Thinkstock)

Bagi kalian yang malas untuk mengolah buah menjadi jus, tentu lebih memilih untuk membeli jus kemasan yang lebih praktis. Terlihat menyehatkan, padahal jus kemasan tinggi akan gula. Cobalah lihat lebih detail bahan-bahan pembuat jus ini, maka kamu akan melihat betapa banyaknya gula yang terkandung di dalamnya.

5. Corn Flakes

Corn Flakes (Foto: Thinkstock)

Corn flakes sering di makan sebagai menu sarapan, namun banyak juga yang mengonsumsinya sebagai camilan pengganjal perut. Namun ternyata, corn flakes tak sepenuhnya sehat karena kandungan fruktosanya sangat tinggi.

Fruktosa tersebut berasal dari sirup jagung yang digunakan sebagai bahan utama untuk pembuatan corn flakes. Index glikemik yang tinggi membuatnya sering disalahartikan sebagai makanan sehat.