Seberapa Akurat Samsung Galaxy Watch 7 untuk Pantau Kesehatan? Ini Kata Dokter

Samsung Galaxy Watch 7. Foto: Dok. Samsung

Samsung Galaxy Watch 7 telah dilengkapi teknologi kecerdasan buatan (artificial intelligence/AI). Dengan begitu, smartwatch yang baru dirilis pada Juli 2024 lalu itu dapat menawarkan kemampuan pemantauan kesehatan yang lebih pintar.

Namun, seberapa akurat sebenarnya Galaxy Watch 7 untuk memantau kesehatan harian?

dr. Andira Utami, Doctor & Health Entrepreneur, mengatakan Galaxy Watch 7 tidak hanya bisa digunakan sebagai alat untuk memantau kesehatan, tapi juga memberikan warning kepada kita ketika tubuh tidak baik-baik saja, seperti kekurangan tidur, kadar oksigen kurang, bisa memantau pola makan, bahkan memantau olahraga secara komprehensif.

Sebagai pengguna Galaxy Watch 7, dr. Andira menyebut fitur di dalam smartwatch mampu mendukung dirinya untuk menikmati tidur yang berkualitas secara rutin. Kualitas tidur yang baik ini penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan, karena membantu tubuh memperbaiki sel dan memulihkan diri dengan maksimal, termasuk membuat proses recovery sehabis olahraga menjadi lebih optimal.

Selain memantau kualitas tidur, jam tangan pintar terbaru dari Samsung ini juga dapat digunakan untuk memantau penurunan relatif kadar oksigen dalam darah selama tidur, yang penting dalam menilai kesehatan tidur.

Galaxy Watch 7 memanfaatkan Sensor BioActive generasi kedua yang ditingkatkan untuk memantau kadar oksigen dalam darah secara real-time. Sensor ini, didukung dengan algoritma AI yang canggih, juga mampu melakukan monitoring tidur dengan lebih akurat dan mendalam untuk menilai pola dan kualitas tidur kita.

Smartwatch juga bisa melakukan monitoring New Sleep Factors, yang memungkinkan pengguna menyadari lebih banyak hal baru yang terjadi ketika tidur seperti Sleep Time, Physical Recover, Restfulness, Mental Recover, Sleep Cycle.

Dari situ, pengguna bisa memaksimalkan fitur Sleep Coaching berbasis AI yang akan membantu membentuk kebiasaan tidur yang lebih sehat. Andira pun mengaku terbantu dengan mengukur Sleep Measurement-nya.

dr. Andira Utami, Doctor & Health Entrepreneur. Foto: Habib Allbi Ferdian/kumparan

Lewat Galaxy Watch 7 pengguna juga bisa mengecek tubuh secara berkala untuk memantau kesehatan. Ini bisa dilakukan dengan fitur Energy Score di Galaxy Watch 7 sebagai referensi untuk memahami kondisi tubuh berdasarkan penilaian dari analisis yang komprehensif. Energy Score dihitung berdasarkan tingkat aktivitas fisik, kualitas tidur, detak jantung saat tidur, dan variabilitas detak jantung saat tidur.

“Setiap hari, kondisi tubuh kita bisa berfluktuasi tergantung dari kualitas tidur, aktivitas fisik, pola makan, dan faktor lainnya. Karenanya, penting bagi kita untuk memahami kondisi tubuh secara berkala agar kita bisa aware dengan perubahan yang terjadi. Dengan adanya Energy Score, kita bisa tahu skor keseluruhan dari kondisi tubuh dan mengambil tindakan yang tepat untuk menyikapinya,” ujar dr. Andira di acara “Unfold Your Story with Galaxy AI Trip” di Marriott Resort & Spa, Lampung, Rabu (21/8).

“Jika skornya rendah, kita bisa mengurangi intensitas olahraga atau sekalian rest day. Jika skornya tinggi, kita bisa maksimalkan untuk olahraga dengan intensitas tinggi.”

Selain itu, ada juga fitur Body Composition yang bisa memberikan insight mendalam tentang kondisi tubuh kita. Fitur ini memungkinkan pengguna untuk ukur berat badan, massa otot, kadar lemak, dan kadar air. Jadi, pengguna bisa tahu apa tindakan selanjutnya untuk mencapai atau mempertahankan komposisi tubuh ideal yang penting untuk kesehatan badan secara keseluruhan.

Selain olahraga, makanan juga memainkan peran krusial dalam mempengaruhi asupan gizi dan keseimbangan tubuh. Untuk menilai apakah pola makan kamu sudah sehat, penting untuk mengetahui kondisi pola makan saat ini.

Galaxy Watch 7 dilengkapi dengan fitur inovatif AGES Index yang dapat memantau pola makan pengguna dan membantu dalam mempertahankan pola makan yang sehat. Fitur inovatif AGES Index ini juga menunjukan kesehatan metabolisme dengan mengukur diet, nutrisi, dan faktor lain, yang dipengaruhi oleh pola makan kita.

Samsung Galaxy Watch 7. Foto: Kevin Kurnianto/kumparan

Galaxy Watch 7 juga bisa digunakan untuk memantau aktivitas olahraga. Smartwatch ini punya lebih dari 100 pilihan olahraga yang bisa dipilih sesuai preferensi. Setelah memilih aktivitas fisik yang disuka, pengguna bisa track progres harian kamu secara akurat dan komprehensif berkat teknologi AI yang mampu monitoring kegiatan olahraga yang dilakukan.

Tak hanya itu, Galaxy Watch 7 dilengkapi dengan fitur Personalized Heart Rate yang membantu pengguna bisa mendeteksi kondisi detak jantung saat olahraga secara komprehensif di aplikasi Samsung Health Galaxy Z Fold6-nya.

dr. Andira mengatakan, olahraga secara teratur sangat bagus untuk menjaga kesehatan, baik itu secara fisik maupun mental. Olahraga juga bisa membantu kita melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Menurut dr. Andira, dengan olahraga setidaknya 150 menit setiap minggu, kita juga bisa mencegah penyakit dan mengurangi dampaknya.

Seberapa akurat Galaxy Watch 7 dalam memantau kesehatan

Sebagai pengguna, dr. Andira menilai Galaxy Watch 7 sangat bisa menjadi alat untuk memantau kesehatan harian supaya mendapat kualitas hidup yang lebih baik. Ada banyak hal yang bisa dilakukan oleh Galaxy Watch 7, seperti memantau kualitas tidur hingga pola makan. Ini semua bisa mengubah habits seseorang menjadi lebih baik lagi.

“Kemarin, misalnya, agak sedikit kurang oke tidurnya, nilai energy score-nya 69. Akhirnya karena melihat energy score tersebut, besoknya aku harus mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, mulai dari aktivitas yang lebih baik dan lain-lain. Dan akhirnya setelah saya melakukan itu, sekarang point-nya naik, menjadi 79. Lebih bagus, kan,” tambahnya.

Galaxy Watch 7 sendiri tersedia dalam ukuran 40 mm hadir dengan opsi warna Green dan Cream. serta ukuran 44 mm dengan dua pilihan warna Green dan Silver.

Ada promo menarik pada periode 7 Agustus hingga 5 September 2024, serta dapatkan trade-in cashback hingga Rp 500.000 dan diskon 10% untuk purchase with purchase.