Ahli Ungkap Buah yang Baik untuk Dikonsumsi Saat Naik Pesawat

Ilustrasi penumpang memakai heapdhones di pesawat . Foto: BongkarnGraphic/Shutterstock

Bagi yang gampang lapar, camilan tentu jadi hal yang tak boleh ketinggalan saat traveling. Selain bisa bikin perut tetap kenyang, camilan bisa jadi penunda lapar saat menempuh perjalanan jauh, seperti saat naik pesawat.

Suka ngemil di pesawat? Tak ada salahnya mengonsumsi buah satu ini. Sebab, beberapa ahli mengatakan ada satu buah yang sebaiknya dikonsumsi saat naik pesawat agar perjalananmu lebih nyaman.

Ilustrasi pisang dalam kulkas. Foto: Aleksey Kurguzov/Shutterstock

Dilansir Mirror, direktur medis Vitality, Dr Rosie Godeseth mengungkapkan bahwa pisang adalah buah yang baik untuk dikonsumsi sebelum atau saat naik pesawat. Menurutnya, kandungan nutrisinya yang tinggi seperti magnesium dan potasium membuat pisang baik untuk tubuh.

Hal senada pun disampaikan oleh ahli gizi, Nmami Agarwal. Menurutnya, potasium dalam pisang ideal sebagai asupan nutrisi sebelum terbang karena mampu mengontrol tekanan darah dan mengurangi kram otot.

Ilustrasi membungkus batang pisang dengan plastic wrap. Foto: PosiNote/shutterstock

“Pisang adalah pilihan terbaik Anda sebelum naik pesawat. Buah ini kaya akan potasium, yang dapat mengatur tekanan darah dan membantu meringankan kram otot yang Anda alami selama penerbangan. Pertimbangkan juga jeruk, karena kaya akan vitamin C, yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh," kata Agarwal.

Para ahli gizi mengatakan makanan yang lebih ringan dan mudah, adalah pilihan terbaik bagi orang-orang yang bersiap untuk penerbangan panjang.

Buah yang Baik Dikonsumsi saat Naik Pesawat

Ilustrasi smoothie pisang stroberi dengan taburan granola yang sehat. Foto: Shutterstock

Selain pisang, Agarwal mengatakan smoothie dengan buah-buahan hijau seperti apel hijau atau kiwi ditambah susu almond, juga akan membuat penumpang tetap terhidrasi saat terbang.

Selain mengonsumsi buah-buahan, penumpang juga diimbau untuk tetap terhidrasi saat terbang, hal ini dapat membantu mengurangi intensitas jet lag.