3 Gaya Hidup Sehat yang Wajib Dimiliki Perempuan Karier

3 Gaya Hidup Sehat yang Wajib Dimiliki Perempuan Karier. Foto: Shutter Stock

Ladies, kebanyakan perempuan kini memilih fokus mengembangkan karier. Menjalani peran ini tentu memiliki tantangan tersendiri. Perempuan karier perlu belajar mengatur waktu untuk keperluan pribadi dan pekerjaan.

Di tengah kesibukan yang padat, tidak sedikit perempuan yang kesulitan mempertahankan gaya hidup sehat. Jika gaya hidup sehat terus diabaikan, hal ini tentu lambat laun akan memengaruhi kesehatan fisik dan psikologis perempuan.

Karena itu, menerapkan gaya hidup sehat sangat penting bagi perempuan karier. Nah, berikut ini beberapa cara mengubah pola hidup menjadi lebih sehat dan seimbang seperti kumparanWOMAN rangkum dari berbagai sumber.

1. Menyeimbangkan waktu untuk bekerja dan keluarga

Ilustrasi keluarga. Foto: Shutterstock

Meski karier adalah hal penting dalam kehidupan kamu, penting untuk tetap menghabiskan waktu bersama keluarga atau pasangan, entah saat sore hari atau akhir pekan. Kamu bisa memanfaatkan akhir pekan sebagai free time.

Dengan menyeimbangkan waktu untuk bekerja dan keluarga, kamu akan menjaga keharmonisan hubungan. Mengatur waktu memang sulit, tetapi menghabiskan waktu dengan orang terdekat akan memberikan energi baru untukmu. Ingat, keluarga selalu lebih penting daripada pekerjaanmu

2. Menyediakan waktu untuk me time dan istirahat

Ilustrasi me-time Foto: Shutterstock

Selain menghabiskan waktu dengan pekerjaan, ada waktunya perempuan karier harus meluangkan waktu untuk me time. Me time dalam hal ini mencakup jenis kegiatan, seperti melakukan hobi, merawat diri, dan mengembangkan diri. Seorang perempuan karier yang baik akan meluangkan waktu untuk me time di tengah jadwalnya yang padat.

Banyak perempuan karier yang bekerja dari subuh hingga tengah malam. Perempuan karier juga dituntut untuk memenuhi target perusahaan sehingga mereka cenderung kurang istirahat. Kurang tidur sangat tidak baik untuk kesehatan perempuan karier. Jika memiliki serangkaian kegiatan yang harus dilakukan di pagi hari, perempuan karier harus mendapatkan istirahat yang cukup di malam hari.

Tidur yang cukup membantu kamu memiliki lebih banyak energi dan lebih fokus, serta memungkinkan kamu untuk menyelesaikan pekerjaan yang lebih singkat dengan hasil yang lebih baik.

3. Menjaga kesehatan dengan pola makan

Ilustrasi salad. Foto: Shutter Stock

Mengkonsumsi asupan makanan yang sehat penting untuk kesehatan tubuh. Hal ini penting bagi perempuan karier karena kesibukan akan membuat mereka tidak sempat untuk memperhatikan makanan yang mereka konsumsi.

Mempersiapkan bahan makanan sebelum masak adalah salah satu cara praktis yang harus dilakukan untuk mengatur pola makanan. Mencuci, memotong, dan menyimpan sayuran di lemari es selama seminggu dapat menghemat waktu saat menyiapkan makan siang dan pagi.

Kamu dapat memasak dan menaruh makanan di lemari es, sehingga dapat dipanaskan kembali bila diperlukan. Jika tidak dapat menemukan waktu untuk menyiapkan makanan sehat, pesan makanan antar yang memiliki menu sehat, seperti salad, nasi merah, dan hidangan rendah lemak.

Penulis : Adonia Bernike Anaya