4 Alasan Perempuan Butuh Jam Tidur Lebih Panjang Dibanding Pria

22 Januari 2022 12:25
·
waktu baca 2 menit
sosmed-whatsapp-whitecopy-link-circlemore-vertical
4 Alasan Perempuan Butuh Jam Tidur Lebih Panjang Dibanding Pria (124497)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi Perempuan Tidur. Foto: Shutter Stock
Setiap orang, baik perempuan atau laki-laki, memiliki kebutuhan fisik yang berbeda-beda. Hal ini ditunjukkan lewat penelitian terbaru dari Sleep Research Center Universitas Loughborough asal Inggris, yang membuktikan bahwa ternyata untuk urusan tidur, perempuan lebih banyak membutuhkan waktu istirahat atau tidur daripada pria.
ADVERTISEMENT
Penelitian tersebut menemukan bahwa otak perempuan membutuhkan lebih banyak waktu untuk pulih dari rutinitas harian mereka. Perempuan yang kurang tidur juga lebih rentan terkena gejala penyakit dan perubahan mood dibandingkan dengan pria ketika mendapatkan jumlah istirahat yang sama.
Jadi berapa banyak waktu istirahat yang perempuan butuhkan? Ternyata tidur ekstra setidaknya dua puluh menit dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan perempuan. Hal ini dikarenakan saat terjaga, otak perempuan lebih sering bekerja lebih keras. Selain itu, ada beberapa lagi alasan mengapa perempuan butuh lebih banyak waktu tidur daripada pria. Simak penjelasannya berikut ini.

1. Kebanyakan perempuan mengemban tanggung jawab yang berlapis

4 Alasan Perempuan Butuh Jam Tidur Lebih Panjang Dibanding Pria (124498)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi perempuan mengantuk di tempat kerja. Foto: Shutter Stock
Sebagian besar perempuan memiliki tanggung jawab yang berlapis, mulai dari pekerjaan rumah, pekerjaan kantor, mengasuh anak-anak, merawat orang tua dan berbagai tugas domestik lainnya. Karena itu, tidak heran jika perempuan akhirnya membutuhkan lebih banyak tidur. Jika mereka terbiasa melakukan multi-tasking, hal ini bisa sangat melelahkan untuk dilakukan setiap harinya.
ADVERTISEMENT
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020

2. Perempuan mengalami perubahan hormonal

4 Alasan Perempuan Butuh Jam Tidur Lebih Panjang Dibanding Pria (124499)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi perempuan stres. Foto: Shutter Stock
Secara hormonal, perempuan yang sudah mengalami pubertas mengalami perubahan hormon bulanan yang teratur. Hal ini juga dialami saat kehamilan dan menopause. Perempuan juga lebih rentan terhadap kondisi seperti kecemasan dan depresi. Perubahan hormon sangat berdampak kepada ketidaknyamanan fisik dan mental. Ini adalah alasan lain mengapa otak perempuan membutuhkan lebih banyak tidur.

3. Perempuan memiliki sedikit waktu untuk istirahat

4 Alasan Perempuan Butuh Jam Tidur Lebih Panjang Dibanding Pria (124500)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi Perempuan Tidur Foto: Dok. Shutterstock
Sebagai risiko dari tanggung jawab besar, kebanyakan perempuan memiliki waktu yang sedikit untuk istirahat. Apalagi jika mereka memiliki anak yang tidak bisa ditinggal, sehingga sangat sulit untuk mengatur waktu untuk istirahat.

4. Perempuan lebih banyak berpikir dan berpotensi mengalami gangguan tidur

4 Alasan Perempuan Butuh Jam Tidur Lebih Panjang Dibanding Pria (124501)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi perempuan berpikir. Foto: Shutterstock
Dibandingkan dengan pria, perempuan memiliki pola pikir yang berbeda. Otak perempuan dioptimalkan untuk pemikiran analitis dan intuitif sehingga perempuan cenderung melakukan banyak tugas dengan intensitas yang lebih tinggi, sehingga mereka juga banyak berpikir. Hal ini yang membuat perempuan lebih sulit untuk tertidur.
ADVERTISEMENT
Penulis : Adonia Bernike Anaya
Baca Lainnya
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020