4 Gym Khusus Perempuan di Jakarta yang Nyaman dan Privat

Ilustrasi olahraga Lateral resistance walks. Foto: Shutter Stock

Ada banyak cara yang bisa dilakukan perempuan untuk mengupayakan kesehatan dan kebugaran tubuhnya, salah satunya yaitu pergi ke tempat gym. Menurut American Academy of Family Physicians, olahraga teratur dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol dan penyakit kardiovaskular, serta mencegah diabetes.

Bagi perempuan, jenis olahraga apa pun, termasuk angkat beban, dapat membantu memperbaiki suasana hatinya. Menurut laman Shutterhealth, olahraga dapat mencegah depresi, serangan kecemasan, dan gejala perubahan suasana hati lainnya yang biasa ditemui saat siklus premenstruasi atau menopause.

Bonusnya, olahraga angkat beban juga bisa membentuk tubuh menjadi lebih ideal karena peningkatan massa otot dan penyusutan lemak. Maka, olahraga di tempat gym bisa jadi pilihan yang sempurna.

Namun, ada kalanya perempuan menginginkan tempat gym yang nyaman dan lebih privat. Tenang saja, kini sudah tersedia tempat gym khusus perempuan khususnya di wilayah Jakarta. Di mana saja lokasinya? Yuk, simak informasinya berikut ini, Ladies.

Rekomendasi Gym Khusus Perempuan di Jakarta

Ilustrasi olahraga. Foto: Shutterstock

Memang tidak banyak tempat gym yang mengkhususkan membernya untuk perempuan saja. Namun jangan khawatir, karena ada beberapa rekomendasi yang bisa kamu coba.

Selain tempatnya nyaman, fasilitas di gym tersebut juga lengkap. Berikut rekomendasi tempat gym khusus perempuan di Jakarta yang bisa kamu datangi, Ladies.

1. Femme Fitness

Ilustrasi olahraga Lateral resistance walks. Foto: Shutter Stock

Femme Fitness menyediakan berbagai program latihan, mulai dari yoga, zumba, pilates, aerobic, hingga kegel. Jika tertarik menjadi member tempat gym ini, kamu bisa menentukan jadwal sendiri. Sebab, Femme Fitness menawarkan jadwal yang fleksibel.

Alamat: Jl. Raya Condet No.44, RT.8/RW.3, Batu Ampar, Kec. Kramat jati, Kota Jakarta Timur, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 13520

2. Zuci Studio

Ilustrasi olahraga bersepeda. Foto: Shutterstock

Jika mencari tempat gym yang ada program pilates-nya, Zuci Studio bisa jadi pilihan yang pas. Kamu juga bisa mencoba program latihan lain yang lebih bervariasi seperti pound fit, zumba, yoga, dan ashtanga.

Yang menarik, ada program circuit workout yang berfokus pada pergerakan dan peregangan. Namun intensitasnya cukup ekstra karena waktu istirahat yang lebih singkat dibandingkan waktu latihan.

Alamat: Jl. Batu Ampar 3 No.18, RT.2/RW.3, Batu Ampar, Kec. Kramat jati, Kota Jakarta Timur, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 13520

3. Curves Gym

Tidak cuma satu, Curves bahkan punya enam cabang di Jakarta. Tempat gym khusus perempuan ini menawarkan program latihan yang berfokus pada kekuatan otot, kardiovaskular, dan peregangan. Selain program latihannya yang bervariasi, curves juga memiliki fasilitas yang lengkap dan nyaman.

Alamat: Jl. Tebet Barat Dalam Raya No.73, Tebet Bar., Kec. Tebet, Jakarta, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12810

4. Alfareeda

Ilustrasi olahraga. Foto: Shutterstock

Jika butuh tempat gym yang menyediakan fasilitas spa dan kolam renang khusus perempuan, kamu bisa coba pergi ke Alfareeda. Tempat gym ini memiliki program latihan yang bervariasi mulai dari pound fit, cycling, zumba, cardio, dan lain sebagainya. Tempatnya pun bersih, nyaman, dan berkualitas.

Alamat: Jl. Inspeksi Kalimalang Raya No.99, Pd. Bambu, Kec. Duren Sawit, Jakarta, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 13450