4 Manfaat Merapikan Kamar Tidur untuk Kesehatan Tubuh & Mental Perempuan

Ilustrasi membersihkan kamar tidur. Foto: Shutterstock

Ladies, ketika kamu melihat kamar tidur yang rapi, apa yang kamu rasakan? Kemungkinan besar, kamu akan merasa nyaman dan tenang. Ini disebabkan oleh kamar tidur yang bersih dan rapi membawa dampak baik bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.

Namun, bukan hanya keadaan kamar yang bersih saja yang bisa menyehatkan. Ternyata, kegiatan merapikan dan membersihkan kamar tidur pun bisa berpengaruh pada kesehatan, lho. Sayangnya, jadwal yang sibuk terkadang membuat seseorang malas merapikan kamar; entah karena sudah terlalu kelelahan atau karena tidak ada waktu luang.

Oleh sebab itu, untuk bisa membangkitkan semangat merapikan kamar, kamu perlu mengetahui manfaat-manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari aktivitas ini, Ladies. Simak penjelasan yang telah kumparanWOMAN rangkum berikut ini, yuk.

1. Mengatasi stres berlebih

Ilustrasi membersihkan kaca jendela kamar tidur. Foto: Shutter Stock

Dikutip dari IPC Worldwide, membersihkan dan merapikan kamar tidur dapat mengatasi stres berlebih yang kita rasakan. Para perempuan karier mungkin sudah tahu bagaimana rasanya kelelahan dan tertekan akibat beban kerja sehari-hari.

Salah satu kegiatan yang bisa menjadi alternatif kamu untuk mengatasi stres adalah dengan merapikan kamar. Penelitian menunjukkan bahwa lingkungan yang rapi dapat meningkatkan kemampuan otak dalam memproses informasi dan menurunkan kelelahan mental.

Dalam situasi yang penuh tekanan, tubuh dan pikiran akan memunculkan keinginan untuk bisa mengendalikan hal-hal di sekitar. Merapikan kamar merupakan salah satu caranya.

2. Meningkatkan kesehatan fisik

com-Ilustrasi ibu sedang membersihkan tempat tidur. Foto: Shutterstock

Dilansir VeryWell Mind, sebuah studi oleh NiCole Keith, profesor di Indiana University Amerika Serikat, menyebut bahwa seseorang dengan rumah yang lebih bersih cenderung lebih sehat secara fisik dibandingkan mereka yang rumahnya berantakan dan kurang bersih. Kegiatan merapikan dan membersihkan kamar pun mampu mengurangi kelelahan pada tubuh, lho.

Merapikan kamar tidur juga merupakan kegiatan fisik, artinya kamu juga sekaligus berolahraga. Ketika kamu aktif secara fisik, risiko mengalami penyakit kardiovaskular pun akan menurun. Merapikan kamar tidur selama 30 menit saja bisa membawa pengaruh yang sangat baik untuk kesehatanmu, Ladies.

3. Memperbaiki suasana hati

Ilustrasi membersihkan kamar tidur. Foto: Shutter Stock

Dikutip dari VeryWell Mind, kombinasi aktivitas merapikan kamar dan hasil akhir kamar yang bersih ternyata mampu memperbaiki mood (suasana hati), lho. Tak hanya itu, tingkat stres, kecemasan, dan gejala depresi juga bisa diturunkan.

Kemudian, salah satu penelitian yang dipublikasikan di jurnal Mindfulness menunjukkan bahwa orang yang melakukan kegiatan mencuci piring kotor secara mindful—menikmati waktu dan menghirup aroma sabun cuci yang wangi—mengalami peningkatan suasana hati sebesar 25 persen.

4. Meningkatkan fokus

com-Ilustrasi membersihkan kamar tidur. Foto: Shutterstock

Ketika kamar tidurmu berantakan dan kotor, kamu akan kesulitan untuk bisa fokus. Sebab, menurut VeryWell Mind, lingkungan yang berantakan bisa membatasi kemampuan otak dalam memproses informasi. Peneliti pun mengungkap bahwa orang yang berada di ruangan yang rapi dan bersih cenderung lebih produktif, tidak mudah terdistraksi, dan mampu memproses informasi dengan lebih baik lagi.

Nah, kegiatan merapikan kamar tidur dapat membantu kamu lebih berkonsentrasi, sehingga tingkat fokusmu akan jauh lebih baik.