4 Tips Berolahraga bagi Para Hijabers agar Lebih Nyaman dan Menyenangkan

Ilustrasi perempuan mengenakan hijab saat olahraga. Foto: Shutterstock

Ladies, buat kamu yang berhijab atau sering disebut dengan hijabers, mengenakan pakaian tertutup bukan menjadi alasan untuk membatasi diri dalam berolahraga. Tersedianya berbagai pilihan baju olahraga menjadi alternatif untuk memilih pakaian yang tepat. Hal terpenting adalah memastikan pakaianmu tidak memperlihatkan lekuk tubuh dan menjaga tubuh agar tetap tertutup ketika melakukan setiap gerakan olahraga.

Pelari berhijab pertama yang muncul di sampul majalah kebugaran Amerika Serikat (AS), Rahaf Khatib mengatakan, dirinya bisa lebih fokus berlatih tanpa khawatir celana yang terlalu ketat atau belahan dada yang terlihat.

“Saya bisa fokus berlatih dan berlari tanpa khawatir jika celana saya terlalu ketat atau belahan dada saya terlihat. Covering (pakaian tertutup) adalah pilihan yang saya buat, dan saya berharap orang tidak menghakimi saya karena itu,” kata Khatib, dikutip dari Self.

Nah, untuk membantu para hijabers berolahraga, kumparanWOMAN telah merangkum tips berolahraga untuk perempuan berhijab, agar aktivitasmu semakin produktif dan menyenangkan.

1. Pilih pakaian sederhana

Ilustrasi perempuan berhijab menggunakan pakaian olahraga. Foto: UfaBizPhoto/Shutterstock

Sebagai perempuan berhijab, cara termudah untuk menemukan outfit yang tepat adalah mengenakan pakaian lengan panjang dan celana panjang. Memang terdengar sedikit tidak nyaman, tetapi lama kelamaan, kamu akan terbiasa.

Namun, jika ingin terlihat lebih modis, Ladies bisa mencoba untuk memadukan atasan lengan panjang dengan kerah tinggi dan celana panjang ketat, lalu dilapisi dengan rok atau celana pendek. Sebagai tipsnya, apapun pakaian yang dipilih, pastikan terbuat dari bahan yang mudah menyerap keringat.

2. Pilih hijab yang nyaman untuk olahraga

Ilustrasi perempuan berhijab menggunakan pakaian olahraga. Foto: Jacob Lund/Shutterstock

Setelah selesai memilih pakaian, Ladies juga perlu memperhatikan hijab yang tepat. Jangan khawatir, saat ini sudah ada beberapa merek dan toko pakaian olahraga yang menjual hijab khusus untuk perempuan berhijab.

Namun, memang butuh waktu untuk menemukan model dan tipe hijab yang nyaman ketika berolahraga. Kalau Ladies belum menemukan hijab yang cocok, kamu bisa menggunakan buff atau beanies hat untuk menutupi rambut. Jika ingin terlihat modis, kamu bisa memadukan hijab atau buff dengan topi, lho. Selain terlihat modis, topi juga akan melindungi wajah dari sinar matahari.

3. Gunakan earphone wireless

Xiaomi Mi True Wireless Earphone 2S Foto: Astrid Rahadiani Putri/kumparan

Zaman sekarang, berolahraga mungkin terasa hampa tanpa mendengarkan musik dari ponsel. Ada banyak manfaat yang bisa dirasakan ketika mendengarkan musik sambil berolahraga. Mengutip Scientific American, musik mampu mengalihkan orang dari rasa sakit dan kelelahan, meningkatkan suasana hati, meningkatkan daya tahan, dan dapat meningkatkan efisiensi metabolisme.

Namun, bagi perempuan berhijab, akan lebih baik jika menggunakan earphone tanpa kabel. Hal ini akan memungkinkan Ladies tidak perlu repot memperbaiki kabel earphone dengan memasukkan tangan dari bawah hijab jika dirasa kurang nyaman.

4. Bergabung dengan komunitas

Ilustrasi olahraga di rumah Foto: Shutterstock

Ladies, jika berolahraga sendiri terasa membosankan, kamu bisa mencoba untuk bergabung dengan komunitas atau membuat janji dengan temanmu. Bagi beberapa orang, berolahraga bersama akan meningkatkan motivasi dan membuat aktivitas lebih menyenangkan. Bergabung dengan komunitas atau dengan teman juga dapat membuat Ladies mengenal orang baru dengan minat yang sama, sehingga bisa berbagi pengalaman atau tips-tips lainnya.