4 Tips Dekorasi Kamar untuk Bantu Tidur Lebih Nyenyak

Ilustrasi dekorasi rumah dengan lampu hias. Foto: Shutter Stock

Ladies, setiap orang perlu memiliki waktu tidur yang cukup. Pasalnya hal ini bisa mempengaruhi kesehatan secara menyeluruh. Beberapa masalah kesehatan yang mungkin terjadi, di antaranya tekanan darah tinggi, diabetes, serangan jantung, hingga stroke.

Ternyata ada banyak faktor penyebab sulit tidur, lho. Salah satu aspek yang paling memengaruhi kualitas tidur adalah dekorasi kamar.

Penting untuk menciptakan lingkungan yang nyaman dan kondusif di area kamar tidur. Selain menjaga kebersihan, kamu juga perlu memperhatikan pencahayaan dan tata letak barang di area kamar tidur karena ini bisa membuat kamu tidur nyenyak di malam hari.

Nah, jika kamu penasaran, kumparanWOMAN telah merangkum beberapa tips dekorasi kamar yang bisa kamu coba untuk meningkatkan kualitas tidur. Simak selengkapnya di sini, ya.

1. Gunakan warna yang hangat

Ilustrasi kamar tidur. Foto: Dariusz Jarzabek/Shutterstock

Salah satu aspek terpenting dalam dekorasi ruangan yang bisa meningkatkan kualitas tidurmu adalah pemilihan warna hangat. Dikutip dari Sleep Foundation, kamu bisa menggunakan warna-warna hangat di bagian dinding, lantai, atau pada warna furnitur.

Sangat penting untuk memilih warna yang bisa membuat kamu merasa nyaman ketika masuk ke dalam kamar. Beberapa warna yang direkomendasikan antara lain putih, cream, beige, atau abu-abu muda.

2. Hindari terlalu banyak furnitur dalam kamar

Ilustrasi kamar tidur Foto: Shutterstock

Hal penting yang bisa memengaruhi kualitas tidurmu adalah tata letak furniture di kamar. Jangan sampai kamu memiliki banyak barang sehingga membuat kamar menjadi terasa sempit. Ternyata ini bisa membuat kamu sulit untuk tidur, lho.

3. Jaga kamar tetap rapi

Ilustrasi Kamar Kos Foto: Dok. Shutterstock

Hal lain yang bisa memengaruhi kualitas tidur adalah ruangan yang berantakan. Jika kamar berantakan, kamu akan merasa stres dan itu bisa membuat sulit tidur.

Disarankan untuk merapikan tempat tidur agar ruangan tidak terasa sesak karena penuh barang-barang dan membuat tubuh jadi lebih rileks.

4. Gunakan lampu tidur yang tidak terlalu terang

Ilustrasi kamar tidur. Foto: Rawpixel.com/Shutterstock

Pemilihan cahaya lampu juga bisa memengaruhi kualitas tidurmu. Pasalnya ritme sirkadian, respons tubuh terhadap waktu bangun dan tidur sangat sensitif terhadap cahaya.

Saat waktunya tidur, coba untuk menggunakan lampu dengan cahaya yang lebih redup. Kamu bisa menggunakan warna lampu yang hangat, misalnya kuning agar bisa membuat kamu lebih mudah mengantuk dan tertidur.

Nah, itu tadi beberapa tips dekorasi yang bisa pengaruhi kualitas tidurmu. Jangan lupa diterapkan, ya, Ladies agar bisa tidur nyenyak!