4 Tips Jadikan Kulit Wajah Tampak Awet Muda
PerbesarTampak awet muda jadi dambaan banyak perempuan. Memiliki wajah kencang, bebas keriput, dan tetap sehat meski sudah memasuki usia 40 tahun tentu dapat meningkatkan kepercayaan diri sebagai perempuan.
Tak ayal, banyak perempuan yang rela melakukan berbagai cara agar bisa memiliki wajah awet muda. Mulai dari melakukan perawatan mahal, mengubah gaya rambut, mengenakan busana yang sedang tren, hingga pola hidup sehat yang marak dilakukan oleh para perempuan zaman sekarang.
Sayangnya, cara-cara itu kerap tidak maksimal hasilnya, terutama bagi mereka di usia yang sudah tidak produktif. Ya, pada usia ini, perempuan rentan mengalami stres. Faktornya beragam, di antaranya karena perubahan bentuk tubuh, cara pikir terhadap suatu isu, hingga beban rumah tangga.
Dilansir Insider, stres dapat menyebabkan keriput karena jumlah hormon kortisol yang tinggi dapat memecah kolagen dan elastin kulit, sehingga mengganggu kemampuan tubuh untuk melakukan peremajaan kulit. Apalagi, ketika seseorang mencapai usia 20-an, produksi kolagen dan elastin akan menurun.
Tak hanya itu, dokter kulit di University of Pittsburgh Medical Center, Olga Bunimovich, mengatakan, stres dapat menyebabkan resistensi insulin dan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Kadar gula yang tinggi inilah yang menghambat elastisitas jaringan kulit dan menyebabkan kerutan terbentuk lebih cepat.
Lantas, bagaimana caranya agar tetap tampak awet muda? Jangan bingung, Ladies! Berikut kumparan telah merangkum tipsnya.
1. Gunakan pelembap dan sunscreen
Usahakan untuk tidak melewatkan dua produk ini dalam urutan skin care. Pelembap dapat menghidrasi kulit dan membuatnya tampak lebih muda. Kamu juga bisa menggunakan pelembap dengan kandungan kolagen tinggi. Kandungan tersebut dapat membantu mengurangi kerutan dan garis-garis halus pada wajah.
Sementara itu, sunscreen dapat menangkal efek sinar UV A yang menjadi penyebab flek hitam dan keriput pada wajah. Tak hanya itu, menggunakan sunscreen juga bisa menjaga kadar kolagen pada kulit yang bisa jadi hilang akibat paparan sinar matahari. Agar hasilnya maksimal, usahakan untuk reapply sunscreen setiap tiga jam sekali, Ladies.
2. Konsumsi sayur dan buah
Selain melakukan perawatan dari luar, memerhatikan asupan yang kita konsumsi juga menjadi salah satu cara untuk membuat kulit wajah tampak awet muda dari dalam. Saat kita mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi penting untuk kulit, kulit akan memperbaiki dirinya sendiri.
Dilansir healthline, ada beberapa jenis sayur dan buah yang dapat membantu membuat kulit lebih cerah dan menyamarkan garis halus pada kulit, di antaranya selada air, paprika merah, pepaya, brokoli, bayam, dan lain-lain.
Dengan mengonsumsi sayur dan buah yang kaya nutrisi, regenerasi kulit akan lebih optimal dan membuat wajah tampak lebih muda.
3. Rutin berolahraga
Dilansir Medical News Today, para peneliti menemukan bahwa seseorang yang rutin berolahraga terlihat beberapa tahun lebih muda. Hal ini disebabkan orang-orang yang gemar melakukan aktivitas fisik masa dan kekuatan ototnya akan bertambah, sehingga meminimalisir timbulnya keriput dan membuat kulit tampak lebih kencang.
Hal ini juga sejalan dengan pernyataan instruktur olahraga dari National Academy of Sports Medicine AS, Fabio Comana. Menurut Comana, rata-rata perempuan dapat kehilangan 23 persen massa ototnya saat berada di usia 30-70 tahun. Dengan berolahraga, kekuatan massa otot itu dapat terjaga.
Terdapat beberapa jenis olahraga yang dapat membuat wajah tampak awet muda. Mulai dari bersepeda, berenang, yoga, latihan treadmill, hingga latihan kardio. Usahakan menyempatkan waktu untuk berolahraga minimal tiga kali seminggu dengan durasi 30-60 menit per sesi, ya!
4. Minum air mineral secara rutin
Minum air mineral yang cukup dapat menjalankan fungsi tubuh secara optimal. Terjaganya asupan cairan dan mineral dalam tubuh membuat tubuh tetap terhidrasi, sehingga kulit bisa tetap lembap dan tampak awet muda.
Oleh sebab itu, pastikan kebutuhan cairan harian selalu terpenuhi. Bila kamu sering lupa mengonsumsi air, siapkan botol air mineral di dekatmu. Tapi, jangan asal pilih air mineral, ya! Selain memerhatikan sumbernya, proteksi kemasan air mineral tersebut juga perlu diperhatikan.
Salah satu produk yang bisa kamu pilih adalah Le Minerale. Le Minerale mengandung anugerah mineral alami yang berasal dari sumber mata air pegunungan terpilih. Selain itu, Le Minerale juga memastikan anugerah mineral alaminya tetap utuh sampai ke tangan konsumen dengan teknologi double protection system serta menjamin kehigienisannya. Teknologi ini membuat kemasan botol Le Minerale keras sebelum dibuka serta botolnya serta dilindungi dengan seal cap, sehingga terjamin aman dari pemalsuan.
Kini Le Minerale juga tersedia dalam kemasan galon. Le Minerale memastikan kemasan galon yang digunakan bersih dan higienis dengan menggunakan kemasan galon selalu baru, serta menggunakan tutup ulir yang kedap udara sehingga tidak rembes dan tidak terkontaminasi bakteri dan virus, jadi terjamin bersih dan aman untuk dikonsumsi.
Mulai sekarang, jangan lupa penuhi kebutuhan cairan dan mineral tubuh dengan Le Minerale ya! Tubuh sehat, wajah juga tampak awet muda!
Artikel ini merupakan bentuk kerja sama dengan Le Minerale