5 Cara Mencegah Munculnya Stretch Mark

Bahan Alami yang Bisa Bantu Pudarkan Stretch Mark Foto: Shutterstock/Uriya yapin

Bagi perempuan, munculnya stretch mark kerap dikhawatirkan karena bisa membuat tampilan jadi terlihat kurang oke. Setuju, Ladies?

Dikutip dari Medical News Today, stretch mark merupakan jaringan parut yang bisa muncul saat kulit meregang dan menyusut. Stretch mark biasa terlihat di area bokong, payudara, paha, sampai lengan.

Stretch mark bisa terjadi kapan saja. Maka dari itu, penting untuk kamu bisa mencegahnya sebelum terlambat. Penasaran bagaimana caranya? Simak seperti yang sudah dikutip dari kumparanWOMAN dari Healthline dan Medical News Today.

1. Kontrol berat badan

Ilustrasi menimbang berat badan. Foto: Shutterstock

Stretch mark bisa muncul saat berat badan kamu mengalami peningkatan atau penurunan secara signifikan. Sebab, saat itu kondisi tubuh bisa mengalami peregangan dan penyusutan. Maka dari itu, kamu bisa mencegahnya dengan rutin kontrol berat badan agar bobotnya tetap stabil dan ideal.

2. Jaga hidrasi tubuh

com-Ilustrasi minum air putih Foto: Shutterstock

Kondisi kulit yang kering bisa membuatnya jadi meregang lebih cepat sehingga memicu terjadinya tampilan stretch mark. Minum air yang cukup bisa membantu menjaga hidrasi pada kulit.

Selain itu, buat kamu yang sering konsumsi minuman berkafein, hati-hati karena bisa meningkatkan risiko munculnya stretch mark. Jadi, setelah minum kopi, pastikan untuk menyeimbangkan kembali dengan asupan cairan.

3. Tingkatkan konsumsi vitamin C

Ilustrasi vitamin C. Foto: dok. Shutter Stock

Jaga selalu kelembapan serta hidrasi kulit agar tidak kering. Kamu bisa meningkatkan konsumsi vitamin C, yang banyak ditemukan di dalam buah dan sayur. Vitamin C adalah nutrisi penting yang bisa meningkatkan kolagen. Kolagen berperan dalam menjaga kulit agar kuat, elastis, dan bebas stretch mark.

4. Jaga pola makan

Ilustrasi makan sehat Foto: Shutterstock

Mengatur pola makan bisa membantu kamu meminimalkan tampilan stretch mark. Konsumsi makanan yang mengandung seng (kacang-kacangan dan ikan), protein (daging sapi, ayam, brokoli), serta buah dan sayuran hijau.

5. Rutin olahraga

Ilustrasi olahraga plank. Foto: Shutterstock

Buat tubuhmu bergerak! Kamu bisa rutin melakukan olahraga untuk membuat tubuh jadi lebih sehat dan lentur. Olahraga juga mampu meningkatkan sirkulasi dan kolagen sehingga bisa mencegah munculnya stretch mark.