5 Cara Menghilangkan Lemak Leher sampai Tuntas, biar Enggak Insecure Lagi

23 Agustus 2023 11:44 WIB
·
waktu baca 2 menit
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Ilustrasi lemak leher. Foto: Doucefleur/Shutterstock
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi lemak leher. Foto: Doucefleur/Shutterstock
ADVERTISEMENT
Banyak perempuan kerap merasa insecure dengan adanya tampilan double chin sehingga akhirnya mencari cara menghilangkan lemak leher dengan tepat. Apakah kamu salah satunya, Ladies?
ADVERTISEMENT
Dikutip dari Sugarfit, lemak leher disebabkan masalah kelebihan berat badan atau obesitas. Hal ini memicu penumpukan lemak berlebih di sekitar leher.
Selain itu, usia juga menjadi penyebab lain dari kemunculan lemak di leher. Individu yang lebih tua biasanya terlihat memiliki lebih banyak lemak leher dibandingkan dengan usia yang lebih muda.
Akan tetapi, tidak perlu khawatir bila kamu memiliki lemak leher. Sebab, kamu bisa menghilangkannya dengan melakukan cara sederhana. Penasaran? Simak sampai habis, Ladies.

1. Mengunyah permen karet

Ilustrasi mengunyah permen karet. Foto: Viktor Gladkov/Shutterstock
Seperti yang dikutip dari Styles at Life, rutin mengunyah permen karet akan melatih otot wajah bagian rahang sehingga dapat menghilangkan lemak leher. Kamu bisa mencobanya secara rutin, Ladies. Namun, pastikan agar memilih permen karet bebas gula agar jauh lebih aman, ya.
ADVERTISEMENT

2. Konsumsi minyak kelapa

Ilustrasi minyak kelapa. Foto: Xan/Shutterstock
Cara selanjutnya adalah menggunakan bahan alami, yakni minyak kelapa. Dikutip dari Stylecraze, minyak kelapa mengandung fatty acid yang bisa meningkatkan metabolisme serta dapat menghilangkan lemak di tubuh.
Kamu bisa konsumsi satu sendok makan minyak kelapa murni setiap pagi secara rutin. Selain itu, manfaatkan pula minyak kelapa untuk memijat leher secara perlahan setiap hari.

3. Konsumsi protein tanpa lemak

Ilustrasi menyimpan susu dalam kulkas Foto: dok.Shutterstock
Dikutip dari EFM Health Clubs, rutin konsumsi protein bisa membuat kamu kenyang lebih lama. Namun, pastikan untuk memilih protein tanpa lemak seperti susu rendah lemak, daging sapi tanpa lemak, telur unggas, kacang-kacangan, dan makanan laut.

4. Lakukan latihan leher

Ilustrasi lemak leher. Foto: Andrey_Popov/Shutterstock
Latihan ini berfokus pada area otot-otot leher agar lebih kencang dan mengurangi lemak. Caranya mudah, cukup gerakkan leher kamu dari kiri ke kanan, atas ke bawah sampai otot terasa kencang.
ADVERTISEMENT
Kamu bisa melakukannya setiap hari, masing-masing selama 30—60 detik. Akan tetapi, usahakan agar tidak melakukannya berlebihan karena bisa menyebabkan hilangnya fleksibilitas otot.

5. Lakukan treatment

Ilustrasi lemak leher. Foto: Yanya/Shutterstock
Terakhir, kamu bisa melakukan treatment bila ingin menghilangkan lemak leher dengan lebih cepat. Salah satu yang bisa dilakukan adalah sedot lemak. Dilansir dari WebMD, prosedur ini akan membuang lemak dari bawah kulit dengan menggunakan bantuan tabung yang dimasukkan ke dalam sayatan kecil.