5 Cara Sederhana untuk Dapatkan Kulit Sehat

Ilustrasi wajah kulit sehat. Foto: Shutterstock

Memiliki kulit sehat terawat pasti menjadi salah satu keinginan banyak orang. Untuk itulah, banyak orang yang melakukan perawatan dengan teratur menggunakan berbagai skin care, seperti toner, serum, hingga krim pencerah wajah.

Tetapi sebenarnya, kulit sehat tak hanya didapatkan dari penggunaan skin care semata. Ada beberapa kebiasaan sederhana yang jika dilakukan dengan rutin dapat membuat kulit Anda lebih sehat sekaligus terawat.

Melansir dari berbagai sumber, berikut kebiasaan yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kulit sehat. Apa saja?

1. Jangan lewatkan mencuci muka

Mencuci Muka Terlalu Sering Tak Baik untuk Kulit. Foto: Shutterstock

Terjadi perdebatan tentang seberapa sering Anda harus mencuci muka setiap hari. Ada yang bisa cuci muka idealnya dilakukan pagi dan malam, ada pula yang bisa cuci muka sebaiknya dilakukan setiap malam saja.

Dituturkan oleh dermatologis dari Yale University, Mona Gohara, MD, tidak ada aturan pasti tentang seberapa sering Anda harus mencuci muka. Yang penting, pastikan bahwa wajah harus selalu dalam keadaan bersih.

"Saya hanya mencuci muka sehari sekali karena ingin memberikan kesempatan pada wajah untuk bernapas senatural mungkin. Semakin sedikit skin care yang masuk ke kulit, semakin mudah kulit Anda terhindar dari iritasi," jelas Gohara seperti dikutip dari Cosmopolitan.

Tetapi, bila wajah Anda termasuk berminyak atau berjerawat, tak ada salahnya lakukan cuci muka dengan sabun yang tepat setiap pagi dan malam.

2. Rajin membersihkan kuas makeup

Ilustrasi kuas. Foto: Pixabay

Percaya atau tidak, kuas dan spons makeup banyak menyimpan bakteri yang bisa berpindah pada kulit bila tidak rajin dibersihkan. Maka dari itu, setidaknya Anda harus rajin membersihkan kuas dan spons makeup.

"Brush yang dipakai di area mata bisa dibersihkan setidaknya dua kali dalam sebulan. Sedangkan brush lainnya bisa dibersihkan sebulan sekali," tutur makeup artist Bobbi Brown dikutip dari Allure.

Menurut makeup artist asal Amerika Ashleigh Ciucci, mencuci kuas makeup secara reguler dapat memperpanjang masa waktu pakai bulu-bulu kuas. Sedangkan bila kuas dibiarkan kotor tanpa dicuci, pengaplikasian foundation atau eyeshadow akan lebih sulit dan tidak sempurna.

3. Tidur selama 7-8 jam sehari

Ilustrasi tidur dan bermimpi. Foto: Shutterstock

Melansir Everyday Health, saat tidur, tubuh akan mengatur sistem kelembapan secara otomatis yang menyebar ke seluruh tubuh termasuk juga ke kulit. Bila Anda tidak mendapatkan cukup tidur, akibatnya tubuh akan kekurangan air dan menjadi dehidrasi yang disertai dengan munculnya lingkaran hitam pada mata, kulit kering hingga kerutan yang terlihat jelas.

Banyak para ahli menyarankan agar Anda tidur setidaknya tujuh hingga delapan jam setiap hari. Tidur yang berkualitas memiliki efek positif kepada tubuh, termasuk juga kulit yang lebih sehat.

4. Rutin pakai sunscreen

Ilustrasi perempuan menggunakan sunscreen. Foto: Shutter Stock

Kandungan protein esensial seperti kolagen, keratin dan elastin yang ada di dalam kulit dapat terlindungi dengan sempurna berkat bantuan sunscreen. Protein-protein ini bermanfaat untuk membuat kulit lebih sehat dan halus. Pastikan sunscreen Anda memiliki kandungan titanium dioksida agar mendapatkan manfaat tersebut.

5. Konsumsi suplemen kecantikan kulit

Ilustrasi meminum suplemen. Foto: Shutter Stock

Kulit membutuhkan nutrisi yang seimbang untuk melakukan utamanya, yakni bekerja sebagai pelindung tubuh dari hal-hal eksternal. Maka tak heran, selain menggunakan skin care, banyak perempuan yang juga mengkonsumsi suplemen kecantikan kulit agar mendapatkan kulit yang sehat.

Melansir WebMD, pilih suplemen yang mengandung lemak baik seperti kacang-kacangan, biji-bijian, ikan atau lemak omega-3 yang mampu menahan zat kimia berbahaya penyebab kulit iritasi dan kanker kulit. Anda bisa mengkonsumsi suplemen kecantikan setiap hari atau dua hari sekali secara rutin demi mendapatkan kulit sehat.