5 Hal yang Harus Dihindari untuk Mencegah Rambut Rontok

Ilustrasi rambut rontok Foto: Shutterstock

Tak bisa dipungkiri, rambut rontok masih menjadi masalah yang menghantui perempuan. Saat mengalami rambut rontok, kita jadi sangat khawatir akan munculnya kebotakan atau rambut yang tampak tipis.

Faktor dari luar seperti penggunaan sampo dan kondisioner ternyata tidak selalu menjadi penyebab utama rambut jadi mudah rontok. Ada berbagai hal lain yang juga juga memicu kerontokan rambut. Mulai dari salah mengeringkan rambut hingga kekurangan vitamin D juga bisa jadi penyebab rambut rontok.

Supaya kamu tahu lebih lengkap, berikut kumparanWOMAN telah merangkum lima kebiasaan yang bisa membuat rambut rontok. Apa saja? Simak selengkapnya berikut ini.

1. Mengeringkan rambut dengan cara yang tidak tepat

Ilustrasi menggosok rambut dengan handuk bisa bikin rambut mudah patah dan rontok. Foto: Shutter Stock

Kesalahan mengeringkan rambut tak hanya terjadi karena alat pengering atau hair dryer. Mengeringkan rambut dengan handuk yang digosok-gosok ternyata juga bisa membuat rambut jadi mudah patah dan rontok.

Akan terhindar dari kerontokan, sebaiknya kalau ingin mengeringkan rambut dengan handuk, Ladies cukup membungkusnya saja dan tunggu hingga rambut mengering secara perlahan. Kalau sedang buru-buru, pastikan kamu membungkus rambut sembari bersiap-siap, tunggu hingga setengah kering baru gunakan hair dryer.

2. Terlalu sering mengikat rambut

Ilustrasi mengikat rambut Foto: Shutterstock

Bagi perempuan yang memiliki rambut panjang, ikat rambut tentu menjadi andalan untuk terhindar dari ribet atau rambut berantakan. Namun perlu diketahui kalau terlalu sering mengikat rambut juga bisa membuatnya mudah rontok.

Mengapa demikian? Sebab pengikatan rambut yang terlalu kencang bisa memberikan tekanan berlebih pada folikel rambut sehingga rambut jadi mudah rontok. Agar terhindar dari masalah yang satu ini, pastikan kamu memilih ikat rambut yang tidak terlalu kencang. Untuk kamu yang berhijab, hindari menggunakan ikat rambut saat di rumah untuk mengurangi tekanan pada folikel.

3. Langsung menyisir rambut setelah keramas

Ilustrasi Rambut Basah Foto: Shutterstock/Zyn Chakrapong

Sadar atau tidak, kita sering kali ingin merapikan rambut dengan sisir setelah keramas. Alasannya berbagai macam, salah satunya adalah ingin membuat rambut tampak lebih rapi. Padahal, kebiasaan yang satu ini tidak baik bagi kesehatan rambut karena bisa membuat batang rambut jadi rapuh dan mudah rontok. Maka dari itu, coba tunggu beberapa saat hingga rambut kamu setengah kering, baru gunakan sisir.

4. Kurang mengkonsumsi vitamin D

Perbanyak konsumsi sayur dan buah yang emngandung vitamin D. Foto: Freepik

Menurut penelitian dari PubMed, sumber data terpercaya dari National Institute of Health di Amerika Serikat, vitamin D berperan merangsang folikel rambut baru dan lama. Oleh karena itu, ketika tubuh tidak memiliki asupan vitamin D yang cukup, pertumbuhan rambut baru bisa terhambat dan memperbesar risiko kerontokan.

Untuk memastikan asupan vitamin D cukup, Ladies bisa secara rutin mengkonsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak vitamin D untuk menyehatkan akar rambut.

5. Stres berat

Ilustrasi perempuan sedang mengalami stres. Foto: Shutterstock

Ternyata stres tak hanya bisa mengganggu kesehatan kulit, tapi juga rambut. Profesor sekaligus dermatolog asal New York Jerry Shapiro, M.D., menuturkan bahwa stres bisa membuat rambut rontok enam sampai tiga bulan setelah kita mengalami stres berat. Kerontokan rambut akibat stres ini disebut sebagai telogen effluvium.

Bila kamu merasa sudah memakai sampo yang tepat tapi rambut rontok tak kunjung berkurang, sebaiknya kamu mengecek kembali kondisi diri. Terutama selama 6 minggu sampai 3 bulan terakhir ini untuk mengetahui apakah kamu mengalami stres atau tidak.