5 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Hilangkan Ketombe di Kulit Kepala

Ilustrasi mengecek ketombe. Foto: Shutter Stock

Sudah memakai berbagai perawatan rambut antiketombe, tapi ketombe di kulit kepala tak kunjung hilang? Bisa jadi, penyebab ketombe kamu adalah kebiasaan buruk yang tanpa disadari membuat ketombe menjadi bertambah.

Ketombe merupakan masalah pada kulit kepala yang sangat mengganggu. Sering kali munculnya ketombe disertai dengan rasa gatal dan rambut rontok. Serpihan putih yang kering dan mengelupas dari kulit kepala ini bahkan bisa bikin kita jadi tidak percaya diri.

Untuk keluar dari masalah ini, kamu juga bisa menerapkan kebiasaan-kebiasaan berikut agar ketombe yang bandel bisa hilang dan tidak lagi kembali. Simak selengkapnya seperti yang telah kumparanWOMAN rangkum dari The Cut berikut ini.

Kebiasaan sederhana yang bisa membantu menghilangkan ketombe di kulit kepala

1. Mengatur pola makan yang sehat

Ilustrasi makanan sehat. Foto: Seksan.TH/Shutterstock

Seorang dokter kulit yang berbasis di New York, Amerika Serikat (AS), Dr. Macrene Alexiades Armenakas, mengatakan bahwa gizi buruk dapat menyebabkan timbulnya ketombe. Makanan berkarbohidrat tinggi juga dapat mengakibatkan penumpukan glikogen (cadangan glukosa yang akan digunakan tubuh sebagai energi) di kulit kepala yang kemudian dimakan oleh ragi.

Selain itu, makanan manis dan susu merangsang kelenjar sebum, yaitu kelenjar yang menghasilkan lebih banyak minyak pada kulit kepala. Mengatur pola makan yang sehat diyakini bisa membantu menghilangkan ketombe dari dalam karena mengandung nutrisi tertentu.

Membatasi konsumsi makanan berlemak, makanan yang digoreng, gula halus, makanan olahan, dan gluten pun diyakini dapat menyebabkan pengurangan produksi ketombe.

2. Mengurangi produk penataan rambut

Ilustrasi catok rambut. Foto: Shutterstock

Tahukah kamu bahwa suhu panas dan bahan-bahan kimia bisa membuat rambut menjadi rapuh dan merusak kulit kepala? Ya, pelurus rambut, blow dry, pengeriting, atau apa pun jenis panas buatan yang dihasilkan oleh alat penataan rambut bisa menyebabkan kerusakan yang tidak bisa diperbaiki dan akhirnya mengendapkan ketombe.

Begitu pula hair gel, curling cream, atau spray pelindung panas yang ternyata bisa menimbun sisa produk di kulit kepala. Untuk mencegah penumpukan residu, biarkan kulit kepala bernapas dengan mengurangi penggunaan berbagai alat dan produk penataan rambut ini.

3. Sisir rambut saat masih di kamar mandi

Ladies, siapa di antara kalian yang malas mencuci rambut hingga bersih? Sebaiknya, hentikan kebiasaan ini sekarang juga, ya. Menurut dokter kulit asal AS, Dr. Stuart Kaplan, ketombe bisa disebabkan karena tidak membilas rambut sampai bersih ketika kamu sedang berkeramas, meninggalkan sisa sampo, kondisioner, atau produk penataan rambut di kulit kepala.

Untuk memastikan rambut benar-benar bersih saat dibilas, gunakan sikat rambut untuk membuka helai-helai rambut di bawah kucuran air. Selain mencegah rambut kusut, ini juga untuk mencegah sisa-sisa penataan rambut yang masih menumpuk.

4. Berhenti menggaruk atau mengelupas ketombe

Ilustrasi Rambut Ketombe Foto: Shutterstock

Tak bisa dipungkiri, menggaruk atau mengelupas ketombe memang menimbulkan rasa puas. Apalagi saat kulit kepala terasa gatal. Kamu pasti tidak tahan untuk menggaruk kepala.

Akan tetapi, menggaruk ketombe dapat menyebabkan peradangan dan iritasi, terutama jika kamu memiliki kuku yang tajam dan panjang. Timbulnya goresan dapat menyebabkan luka di kulit kepala terbuka hingga menjadi infeksi.

Sebelum jadi kebiasaan, segera hentikan keinginan untuk selalu menggaruk ketombe. Kamu bisa melakukan pijatan secara lembut sehingga kulit kepala tidak terluka.

5. Menggunakan sampo antiketombe

Ilustrasi Sampo antiketombe Foto: Dok. Shutterstock

Sebelum kamu memilih sampo antiketombe, ketahui penyebab ketombe di kulit kepala. Apakah karena kulit kering, pertumbuhan jamur, atau karena sisa-sisa produk penataan rambut.

Jika pertumbuhan jamur menjadi penyebabnya, kamu bisa memilih sampo berbahan zinc pyrithione atau ketoconazole yang membuat kulit kepala terasa lembut dan bebas gatal. Jika minyak pada kulit kepala keluar secara berlebihan, pilih sampo yang mengandung selenium sulfide.

Pastikan untuk mendiamkan sampo di atas kulit kepala selama lima menit sebelum membilas rambut. Hal ini agar bahan aktif dan kandungan dalam sampo bisa bekerja dengan optimal.

Nah, itu tadi lima kebiasaan sederhana yang bisa membantu menghilangkan ketombe di kulit kepala. Mulai saat ini, terapkan lima kebiasaan di atas agar kulit kepala bebas dari ketombe dan rasa gatal.