5 Manfaat Garam Epsom untuk Tubuh, Atasi Stres hingga Hilangkan Bau Kaki
PerbesarBeberapa waktu belakangan ini garam epsom sedang marak di pasaran. Punya nama lain magnesium sulfat, garam ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan dan perawatan tubuh.
Hal ini terjadi lantaran garam epsom memiliki kandungan magnesium yang bisa mengatasi berbagai masalah pada tubuh. Mulai dari bau kaki, stres, hingga mengatasi peradangan. Sebenarnya, manfaat bahan alami dari garam epsom sudah terkenal sejak ratusan tahun lalu dan ternyata masih relevan hingga saat ini.
Untuk mengetahui berbagai macam manfaat garam epsom untuk tubuh, kumparanWOMAN telah merangkumnya khusus untuk kamu. Melansir berbagai sumber, simak selengkapnya berikut ini.
1. Menghilangkan bau tak sedap pada kaki
Salah satu masalah kaki yang bisa diatasi dengan garam epsom adalah bau tak sedap yang diakibatkan oleh alas kaki. Sebab kandungan magnesium pada garam ini juga bisa membunuh bakteri penyebab bau tak sedap pada kaki.
Untuk mendapatkan manfaatnya, luangkan waktu merendam kaki dengan air hangat dan yang ditaburi 2 sendok makan garam epsom setelah mandi. Rendam kaki selama 10-15 menit sambil digosok secara perlahan dengan spons atau sikat lembut. Setelah selesai, keringkan kaki dengan handuk.
2. Mengatasi peradangan di area kaki
Banyak yang mengklaim bahwa garam epsom dapat melunturkan racun-racun dalam tubuh. Namun masih sedikit penelitian yang mendukung pernyataan tersebut. Meski begitu, kandungan magnesium dari garam epsom yang menyerap pada kulit kaki bisa meningkatkan mineral dalam tubuh dan mengurangi inflamasi atau peradangan sendi, serta peradangan sendi akibat kadar asam urat yang tinggi pada darah.
Jadi, jika Ladies sedang mengalami peradangan di area kaki, berendam air larutan garam epsom bisa membantu mengurangi rasa nyeri hingga pembengkakan.
3. Melembutkan kaki
Berbeda dari garam laut, garam epsom memiliki tekstur lebih besar yang bisa dipakai untuk melakukan scrub pada kaki. Oleh karena itu, jangan lupa memijat kaki dengan lembut saat merendamnya dengan garam epsom agar sel-sel kulit mati terangkat dan kaki jadi lebih lembut. Lakukan seminggu 2 kali selama 20 menit untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.
4. Mengatasi tubuh pegal-pegal
Manfaat lain dari garam epsom ternyata tidak hanya berlaku untuk kaki. Garam epsom juga bisa membantu mengatasi pegal-pegal pada tubuh setelah beraktivitas seharian. Magnesium di dalamnya bisa membantu meredakan nyeri otot dan ketegangan otot tubuh.
Agar bisa merasakan manfaatnya, Ladies bisa berendam air hangat yang dicampur dengan 7-8 sendok makan garam epsom selama 12 menit.
5. Membantu meredakan stres
Kegunaan terakhir yang tak boleh dilewatkan dari garam epsom adalah bisa membantu mengatasi stres. Kandungan magnesiumnya bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks dan nyaman, sehingga stres yang dirasakan bisa lebih berkurang.
Cara melakukannya cukup mudah. Campur air hangat untuk berendam dengan 8-10 sendok makan garam epsom. Lalu Ladies bisa berendam selama 1 jam penuh agar seluruh otot pada tubuh bisa lebih rileks.