5 Manfaat Memakan Kurma untuk Perempuan, Bantu Cegah Kanker hingga Penuaan Dini

Manfaat mengkonsumsi kurma untuk kecantikan kulit dan rambut. Foto: Shutterstock

Buah kurma identik dengan bulan suci Ramadhan. Tak sekadar musiman, ternyata Nabi Muhammad SAW menganjurkan kita untuk mengkonsumsi kurma saat sahur dan berbuka puasa. Diketahui, buah kurma terbukti bergizi tinggi karena mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.

Buah bernama latin phoenix dactylifera ini sangat baik dikonsumsi, terutama bagi perempuan. Buat Ladies yang ingin tahu apa manfaat memakan kurma untuk kesehatan perempuan, simak selengkapnya berikut ini, ya.

1. Mengandung Antioksidan Pencegah Kanker

Ilustrasi Kurma Zaghloul Foto: Shutterstock/John_T

Kanker paru-paru, kanker payudara, kanker kulit, dan kanker serviks adalah jenis kanker yang paling umum terjadi pada perempuan. Nah, tahukah kamu kalau penyakit mematikan ini bisa dicegah dengan rutin mengonsumsi buah kurma?

Ya, Ladies, kurma mengandung antioksidan, seperti asam fenolik, karotenoid, dan flavonoid yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas ini adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan reaksi berbahaya dalam tubuh, termasuk kanker.

2. Mencegah Penuaan Dini

Ilustrasi Kurma Halawi Foto: Shutterstock/Yellow Cat

Kurma mengandung vitamin C dan D yang baik untuk kulit. Kandungan nutrisi di dalam kurma dapat meningkatkan elastisitas kulit dan membantu mencegah masalah kulit. Selain itu, kurma juga bisa mencegah kerutan dan penuaan pada kulit lho, Ladies.

3. Membantu Memudahkan Proses Persalinan

Ilustrasi Kurma Medjool Foto: Shutterstock/Brent Hofacker

Ada begitu banyak manfaat kesehatan dari kurma untuk ibu hamil, salah satunya adalah membantu proses persalinan pervaginam. Mengutip Healthguide, satu studi menunjukkan bahwa makan buah-buahan, termasuk kurma, selama beberapa minggu terakhir kehamilan dapat meningkatkan pelebaran serviks. Tak cuma itu, kurma juga bisa membantu mengurangi risiko persalinan yang harus diinduksi dan mengurangi lamanya waktu persalinan.

Beberapa penelitian medis lainnya juga mengeklaim bahwa perempuan yang rutin mengkonsumsi kurma punya kemungkinan lebih besar untuk bisa melahirkan secara alami dan melalui proses melahirkan yang cepat.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kurma Thoory Foto: Thinkstock

Kurma kaya akan serat yang baik untuk sistem pencernaan. Diketahui, mengonsumsi makanan yang kaya serat juga dapat menurunkan berat badan serta mengurangi lemak perut. Kurma mengandung asam lemak dan serat makanan yang membantu menurunkan berat badan pada perempuan. Oleh sebab itu, kurma sangat baik dikonsumsi saat sedang diet.

5. Mencegah Cacat Lahir pada Janin

Ibu hamil makan kurma. Foto: Shutterstock

Ibu hamil disarankan untuk makan kurma sebagai sumber asam amino dan karbohidrat yang dibutuhkan saat mengandung. Kurma juga kaya akan vitamin B16 (asam folat) yang bisa membantu mengurangi tingkat cacat lahir.