5 Manfaat Memiliki Metabolisme yang Lancar bagi Tubuh Perempuan

Ilustrasi perempuan sehat. Foto: Shutterstock

Metabolisme sering kali dikaitkan dengan kondisi kesehatan seseorang. Mengutip Healthline, metabolisme merupakan istilah yang menggambarkan semua reaksi kimia dalam tubuh. Metabolisme berguna untuk membuat tubuh tetap berfungsi.

Metabolisme juga bertanggung jawab untuk menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi menjadi energi. Energi diperlukan agar tubuh bisa bernapas, bergerak, mencerna makanan, mengedarkan darah, dan memperbaiki jaringan dan sel yang rusak.

Semakin lancar tingkat metabolisme maka semakin banyak kalori yang dibakar tubuh. Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi tingkat metabolisme, termasuk usia, diet, jenis kelamin, ukuran tubuh, dan kesehatan secara menyeluruh.

Karena fungsi ini, tidak heran jika banyak orang yang melakukan segala cara untuk meningkatkan laju metabolisme tubuh. Beberapa cara yang dilakukan, yakni memiliki waktu tidur yang cukup, menjalankan gaya hidup sehat, seperti rutin makan-makanan bergizi serta olahraga.

Masih banyak yang belum mengetahui betapa pentingnya menjaga kelancaran laju metabolisme untuk kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, kumparanWOMAN pun telah merangkum beberapa keuntungan memiliki metabolisme yang lancar bagi tubuh perempuan. Penasaran apa saja? Simak selengkapnya di artikel berikut ini, ya.

1. Membersihkan tubuh dari racun

Ilustrasi perempuan. Foto: comzeal images/shutterstock

Metabolisme yang lancar dapat membantu membersihkan dan membuang limbah hingga racun yang menumpuk di tubuh. Racun ini dibuang melalui buang air besar, keringat, dan buang air kecil.

Racun tentu memiliki efek berbahaya pada berbagai fungsi tubuh dan tingkat metabolisme. Mengonsumsi makanan yang bersifat diuretik dan detoksifikasi akan membantu meningkatkan kemampuan metabolisme alami, seperti makanan yang mengandung antioksidan. Beberapa di antaranya adalah buah beri, kacang-kacangan, kakao, sayuran, rempah-rempah, dan minuman, seperti kopi dan teh hijau.

2. Meningkatkan sirkulasi darah

Ilustrasi perempuan. Foto: Nattakorn_Maneerat/Shutterstock

Darah tidak hanya mengangkut nutrisi dan membawa oksigen, tetapi juga mendukung pembuangan racun dan limbah di usus. Dengan kata lain, metabolisme yang lancar dapat mempercepat penyerapan sirkulasi darah.

3. Meningkatkan suasana hati

Ilustrasi perempuan. Foto: Mix and Match Studio/shutterstock

Perempuan dengan metabolisme lancar cenderung sering merasa bahagia karena hal ini bisa memaksimalkan kinerja sistem saraf. Ketika metabolisme melambat, darah membawa lebih sedikit nutrisi ke sistem saraf otonom. Sistem saraf otonom bertugas untuk mengatur tekanan darah, detak jantung, hingga suhu tubuh.

Ketika sistem saraf otonom kekurangan nutrisi maka bisa menyebabkan kecemasan dan gejala depresi. Oleh karena itu, meningkatkan laju metabolisme bisa berfungsi untuk menjaga suasana hati dan energi yang lebih positif.

4. Menjaga tampilan awet muda

Kulit sehat. Foto: Shutterstock

Tingkat metabolisme yang lebih tinggi juga membantu menurunkan berat badan dan membantu mengencangkan kulit secara alami. Pasalnya ketika metabolisme lancar, sirkulasi darah dan oksigen juga ikut meningkat. Dengan banyaknya oksigen, kulit akan terlihat tampak lebih sehat, bercahaya dan tampak awet muda.

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Ilustrasi hidup sehat. Foto: Shutter Stock

Seperti yang diketahui, sel darah putih memiliki peran penting dalam sistem kekebalan tubuh. Sel darah putih berkaitan erat dengan sirkulasi darah.

Nah, ketika sirkulasi darah meningkat maka sel darah putih juga bisa bekerja dengan maksimal untuk menjaga kekebalan tubuh. Pada akhirnya, tubuh akan lebih kebal dari paparan virus, bakteri dan parasit penyebab penyakit.